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¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿¿ä·É

¸¸¹°ÀÌ ±âÁö°³ ÄÑ´Â º½. °Ü¿ï µ¿¾È ±»¾ú´ø ±ÙÀ°À» Ç®°í È°±âÂù º½¸ÂÀ̸¦ À§ÇØ µî »êÀ̳ª ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã¾ú´Ù. ±×·¯¸é¼­ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿À» °Ç°­ÀÇ ¸¸º´ ÅëÄ¡¾àÀ̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿Àº ¾à°ú °°Àº °Í. ÀßÇÏ¸é º¸¾àÀÌ µÇÁö¸¸, À߸øÇÏ¸é µ¶ÀÌ µÈ´Ù.

µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» ¸ð¸£´Â ä ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Ù µ¹¿¬»çÇÏ´Â °æ¿ì, °úüÁßÀÎ »ç¶÷ ÀÌ »ì »«´ä½Ã°í µî»êÀ̳ª ¿¡¾î·Îºò ´í½º¸¦ ¹«¸®ÇÏ°Ô ÇÏ´Ù ¹«¸­ °üÀýÀ» ´ÙÄ¡´Â °æ ¿ì, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ ¿ª±â°°Àº ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏ´Ù µÇ·¹ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °æ¿ì, ÀÌ·± °ÍÀÌ ¿îµ¿ÀÌ µ¶ µÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹µéÀÌ´Ù.

¸»ÇÏÀÚ¸é, ¿îµ¿¿¡µµ ¿ä·ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¿îµ¿ ´É·Â°ú ü·Â ¹× ¿¬·É´ë¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» °ñ¶ó ÇØ¾ß °Ç°­À» ÁõÁøÇÒ ¼ö ÀÖ°í, »ç°íµµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸î°¡Áö ÁÖ ¸ñÇÒ Á¡À» º¸ÀÚ.

  • ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ¿¡¾î·Îºò ´í½º¸¦ Áñ±ä´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©¼ºµé¿¡°Ô´Â ±ÙÀ°À» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³²¼º¿¡ ºñÇØ ±ÙÀ°Àº ÀûÀº ¹Ý¸é üÁö¹æÀÌ°í, ±ÙÀ°ÀÌ ³Ê¹« ºó¾àÇÏ¸é »ý±â°¡ ¾ø°í ½±°Ô ÇǷΡ¤¹«±â·ÂÇØÁö±â ¶§¹®.

  • ³²¼ºÀº ÈçÈ÷ ±ÙÀ°À» ±â¸£±â À§ÇÑ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׿¡ ¸¹ÀÌ Ä¡ÁßÇÑ´Ù. ¿ÜÇü»ó ³² ÀÚ´Ù¿î ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé·Á´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ½ÉÆó Áö±¸·ÂÀÌ ±æ·¯Áö Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­ ÁõÁø¿£ º°·Î µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´õ±¸³ª ³²¼º È£¸£¸óÀÎ Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀº µ¿¸Æ°æÈ­ µî ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÏ´Â ¿äÀÎ. ¼ºÀÎ º´ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­µµ ³²¼ºÀº Á¶±ë¡¤¼ö¿µ¡¤ÀÚÀü°Å Ÿ±â¡¤¿¡¾î·Îºò ´í½º µî ½ÉÆó Áö ±¸·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

  • Àþ°í °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÌ Ã³À½ ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â `ÃÖ´ë ¿îµ¿´É·Â'ÀÇ 60~85%°¡ Àû´çÇÏ´Ù. 6 0% °­µµ¶õ, ¾à°£ ¼ûÀÌ °¡»ÚÁö¸¸ »ó´ë¹æ°ú ´ëÈ­°¡ °¡´ÉÇÑ Á¤µµ. 85%´Â »ó´çÈ÷ Èûµç »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¿îµ¿½Ã°£Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î 20~60ºÐ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑ 20ºÐ ÀÌ»óÀº ÇØ¾ß ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

  • ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷Àº ¿îµ¿°­µµ´Â ³·°Ô, ½Ã°£Àº ±æ°Ô ÇØ¾ß Ã¼Áö¹æ ºñÀ²À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù . ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀÇ ¿îµ¿ Ƚ¼ö´Â 3ȸ ÀÌ»óÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ÇϷ糪 ÀÌƲ Á¤µµÀÇ ¸ô¾ÆÄ¡ ±â½Ä ¿îµ¿À¸·Î´Â ½ÉÆó±â´É Çâ»ó, üÁö¹æ °¨¼Ò µîÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱ⠾î·Æ´Ù.

  • ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð µî ¼ºÀκ´ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¿îµ¿ ó¹æ»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó Á¾¸ñ¡¤°­ µµ µîÀ» °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ´Â ½ÄÈÄ 1, 2½Ã°£ Áö³­ ´ÙÀ½, 30ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °­µµ·Î Á¶±ë¡¤ ¼ö¿µ¡¤°è´Ü ¿À¸£±â µîÀ» ÇÏ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¹ßÀ» »ìÆì ¼Õ»ó ºÎÀ§°¡ ÀÖ´ÂÁö, ¹°ÁýÀ̳ª ¼¼±Õ °¨¿° ÈçÀûÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ³Ê¹« ´þ°Å³ª Ãß¿ï ¶§´Â ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

°íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ °æ¿ì, ¹«¸®ÇÑ ¼ÓµµÈÆ·ÃÀ̳ª Áö³ªÆ¾ ±Ù·ÂÈƷðú °°ÀÌ Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ±Ý¹° ÀÌ´Ù. ¶Ç °Ü¿ï¿¡´Â ¾Æħ ÀÏÂï, ±â¿ÂÀÌ ³·À» ¶§ ¿îµ¿ÇÏ¸é ³ú°æ»ö µî »ç°í°¡ ³ª±â ½±´Ù.

¿¬·Éº° ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿

1. 29¼¼ ÀÌÇÏ

ü·ÂÀÌ Áß»óÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Á¦ÇÑÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ƯÈ÷ È°µ¿ÀûÀÎ Àü½Å¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ Á¶±ë, ¼ö¿µ, µî»ê, ±×¸®°í ±¸±âÁ¾¸ñ°ú °Ëµµ³ª űǵµ µîÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ±ÇÀåµÇ¸ç, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ Á¤µµ Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿îµ¿½Ã°£Àº 30~60ºÐÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, 2½Ã°£À» ³Ñ±âÁö ¾Ê´Â´Ù.

2. 30~45¼¼

ü·ÂÀÌ Áß»ó ¼öÁØÀ̶ó ÇÏ´õ¶óµµ ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ °üÀýÀ» ºÎµå·´°Ô ÇØ¾ß Çϸç, °È±â³ª ¼Óº¸, µî»ê, ¼ö¿µ, °è´Ü ¿À¸£±â, Å״Ͻº, ±×¸®°í ±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª ü·ÂÀÌ ÁßÇÏ ¼öÁØÀ̶ó¸é ½ºÆ®·¹Äª°ú ÇÔ²² °íÁ¤½Ä ÀÚÀü°Å, ¼Óº¸, ¼ö¿µ, ±×¸®°í ¾Æ·ÉÀ̳ª ´ýº§À» ÀÌ¿ëÇÑ ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ¿îµ¿ºóµµ´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~5ÀÏ, ¿îµ¿½Ã°£Àº 30~90ºÐÀÌ °¡Àå ±ÇÀåµÈ´Ù.

3. 46~64¼¼

º¸Åë¼öÁØÀÇ Ã¼·ÂÀ̶ó¸é ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹Äª°ú ÇÔ²² °íÁ¤½Ä ÀÚÀü°Å¿Í °È±â, ¼Óº¸, ±×¸®°í ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¿îµ¿°­µµ¸¦ ³·Ãß°í ºóµµ¸¦ ´Ã¿© ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4~6ÀÏÀ» Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

4. 65¼¼ ÀÌ»ó

½ºÆ®·¹Äª°ú ÇÔ²² °£´ÜÇÑ ¸Ç¼ÕüÁ¶°¡ ±ÇÀåµÈ´Ù. ¿îµ¿Àº ¾Æħº¸´Ù ¿ÀÈÄ¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇϸç, °È±â¸¦ º´ÇàÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿îµ¿½Ã°£Àº ÇÏ·ç¿¡ 20~40ºÐÀÌ Àû´çÇϸç, ÇÊ¿ä½Ã ÇÏ·ç¿¡ 2ȸ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¸ÅÀÏ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù.

¡Þ ¿îµ¿Àü È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ Áõ»ó

  1. Æò»ó½Ã¿¡ ¹«¸­, Ç㸮¸¦ ºñ·ÔÇÑ °üÀý¿¡ ÅëÁõÀÌ ¾ø³ª
  2. Á¶±Ý¸¸ ¿òÁ÷¿©µµ ¼ûÀÌ ¸¹ÀÌ Âù°¡
  3. ¿îµ¿½Ã °¡½¿ ÁÖº¯¿¡ ÅëÁõÀ» ´À³¢³ª
  4. °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢º´ µîÀÇ ¼ºÀκ´ÀÌ ÀÖ³ª
  5. ´Þ¸®±â¿¡ ¹«¸®°¡ ¾øÀ» Á¤µµÀÇ ±Ù·ÂÀÌ ÀÖ³ª
  6. ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø Áúº´°ú ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇß³ª

¡Þ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ°í º´¿ø¿¡ °¡¾ßÇÏ´Â °æ¿ì

  1. °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ÁËÀÌ´Â µí ÇÒ ¶§
  2. ³Ê¹« ¼ûÀÌ Â÷°Å³ª ¼ûÀ» ½¯ ¼ö ¾øÀ» ¶§
  3. °è¼Ó ¸Þ½º²¨¿ï ¶§
  4. ÆÈ´Ù¸®°¡ ¸»À» µèÁö ¾ÊÀ» ¶§
  5. ºÎ»ó ÈÄ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§
  6. ´ÙÄ£ ÈÄ ÅëÁõÀÌ 3ÀÏ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì
  7. 3ÁÖ°¡ Áö³ªµµ Ä¡·áµÇÁö ¾Ê´Â ¸ðµç ¿Ü»ó
  8. ¿­ÀÌ ÀÖ°í ÀÓÆļ±ÀÌ º×´Â ÇǺÎÀÇ ¿°ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§


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