ȨÆäÀÌÁö >> ·¯´×´ÙÀ̾îÆ®

¾Æ¹Ì³ë»ê ´ÙÀ̾îÆ®¶õ?

Ç×°£¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀº ¼ö ¾øÀÌ ¼Ò°³µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ´Þ¸®´Â ¸ñÀûÀ» '´ÙÀ̾îÆ®'¿¡ µÎ°í ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â ÁÖÀÚµµ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¿Ãº½ ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ°í±â·Ï ¼ö¸³À» À§ÇØ Ã¼ÁßÀ» ÁÙÀ̱⸦ ½ÃµµÇÏ´Â ÁÖÀÚµµ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ¾î´À ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 1kg¸¦ ÁÙÀ̸é 3ºÐÀÌ »¡¶óÁø´Ù´Â ¿¬±¸ÀÇ °á°úµµ ³»³õ°í ÀÖ´Ù. ±×·³ ¾î¶»°Ô ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î?

·¹À̽º ´ÙÀ½³¯ÀÇ ±ÙÀ°Åë °æ°¨À̳ª ·¹À̽ºÁß ½ºÅÂ¹Ì³Ê°í°¥À» ¿¹¹æÇÏ´Â º¸Ãæ½ÄÇ°À¸·Î ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÃÖ±Ù ´ëȸÀÇ °ø½ÄÀ½·á·Î ¾Æ¹Ì³ë»ê ½ºÆ÷Ã÷À½·á¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °÷ÀÌ »ý°Ü³²¿¡ µû¶ó ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ÀÏ¹Ý ´Þ¸²À̻翡¼­µµ ±×´ÙÁö »ý¼ÒÇÏÁö¸¸Àº ¾Ê´Ù. ¶Ç ±Ù·¡¿¡ µé¾î¿Í¼­ Áö¹æÀÇ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù°í Çؼ­ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ º¸Á¶ÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Îµµ ¼Ò°³µÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯¸é ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¼·ÃëÇÑ ÈÄ ¿îµ¿Çϸé Á¶±Ý¸¸ ¿îµ¿Çصµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î? °ú¿¬ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ½·á³ª ¾Æ¹Ì³ë»êÇÔÀ¯ º¸Á¶½ÄÇ°À» ¸¶½Ã´Â °Í¸¸À¸·Î ´©±¸³ªµµ °£´ÜÈ÷ »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀΰ¡?

¸¶½Ã±â¸¸ ÇÏ¸é ´©±¸³ª ¾à°£ÀÇ ¿îµ¿À¸·Î »ìºüÁö³ª?

°øº¹½Ã¿¡ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¼·ÃëÇϸé 30ºÐÈÄ¿¡´Â üÁö¹æÀÇ ºÐÇØ°¡ È°¹ßÇØÁø´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. ¸ÞÄ«´ÏÁò¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ÆÁ÷ È®½ÇÇÑ ¼³¸íÀº ¾ø´Â °Í°°Áö¸¸ ±× ŸÀֿ̹¡¼­ ¿îµ¿À» ÇÏ°ÔµÇ¸é °³½ÃÁ÷ÈĺÎÅÍ Ã¼Áö¹æÀÌ ºÐÇصDZ⠶§¹®¿¡ 10ºÐÁ¤µµÀÇ ¿öÅ·(°È±â)À¸·Îµµ ´ÙÀ̾îƮȿ°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ °Ç°­ÀâÁö³ª TV¿¡¼­ ¼Ò°³µÇ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

ÀÌ [¾Æ¹Ì³ë»ê´ÙÀ̾îÆ®]¿¡ ´ëÇؼ­ ÀϺ» ÈÄÄí¿ÀÄ«(ÜØ˪)¿©ÀÚ´ëÇб³ ±³¼öÀÌÀÚ ÀϺ» ÇÁ·Î¾ß±¸ ´ÙÀÌ¿¡È¤½ºÀÇ ¿µ¾ç ¾î´õ¹ÙÀÌÀúÀ̱⵵ ÇÑ ðÄáêìÒÚ¸ ¹Ú»ç´Â "È¿°ú°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µµ ÀÖÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ÁöÀûÇß´Ù. ðÄáê¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾çº¸Á¶½ÄÇ°ÀÇ È¿°ú´Â Æò¼Ò ½Ä»ýÈ°¿¡¼­ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ±× È¿°ú´Â ¹Ýµå½Ã °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Áö¹æÀÇ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇÑ´Ù´Â ±Ù°ÅÀÇ ÇϳªÀÎ ¾Ë±â´Ñ(¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Ã¼Áö¹æÀ» ÁÙÀδٴ ¿¬±¸º¸°í°¡ ÀÖ´Ù)¿¡ ´ëÇؼ­µµ °í±â, »ý¼±, Äá, °ß°ú·ù µî Æò¼Ò¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ°í ¼ºÀÎÀÇ °Ü¿ì ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºÀÌ °¡´ÉÇÑ ºñÇʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀ̱⠶§¹®¿¡ ü³»¿¡¼­ÀÇ ÀúÀå·®ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì È¿°ú°¡ ¾øÀ» °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

´õ¿íÀÌ ¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡ ÀÇÇÑ Áö¹æºÐÇØÃËÁøÀÇ ¸ÞÄ«´ÏÁòÀÌ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò±â¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁÖ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ °æ¿ìÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê º¸Á¶½ÄÇ°ÀÇ ÀûÁ¤¾ç¿¡ ´ëÇؼ­µµ ±Ù°Å°¡ È®½ÇÇÏÁö ¾Ê´Ù.

´Þ¸®±â Ç÷¯½º ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼·Ãë·Î ¹éºÐ ½Ç·Â¹ßÈÖ¸¦

Çö´Ü°è¿¡¼­ Á¦´ë·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¿ª½Ã ½Ä»ç¿¡¼­ ºÎÁ·ºÐÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Þ¸®±â¿Í ½Ä»çÁ¦ÇÑÀÇ 2°¡Áö¸¦ ÁÖ·ÎÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇÏ´Â °æ¿ì Áö¹æ¼·Ãë·®Àº ÁÙ¿©µµ ±ÙÀ°ÀÇ ¿ä¼Ò°¡ µÇ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·Ãë·®Àº ÀÏÁ¤·®À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±× ¼ö´ÜÀ¸·Î¼­ ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀº È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¶Ç ºü¸¥ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ º¸±ÞÀº ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷγª ±ÙÀ°¼Õ»óÀ» »¡¸® ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â °Í°ú °ü·ÃµÈ ¸¸Å­ ðÄáê¹Ú»çµµ "Ȥ½ºÀÇ ¼±¼ö°¡¿îµ¥µµ ¿ÏÅõÇü Åõ¼ö¿¡°Ô´Â Àû±ØÀûÀ¸·Î ¾Æ¹Ì³ë»ê º¸Ãæ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ´Þ¸®±â¿¡ ÀÇÇÑ ±ÙÀ°ÇǷθ¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑÁÜÀ¸·Î½á ¸ÅÀÏ ½Å¼±ÇÑ ½Åü·Î ´Þ¸®°í °á°úÀûÀ¸·Î ÁÖÇà°Å¸®¸¦ ´Ã·Á°¥ ¼ö ÀÖ´Ù¸é È®½ÇÈ÷ Ä®·Î¸®¼Òºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡ ÀÇÇÑ Áö¹æÀÇ ºÐÇØ·® Áõ°¡¿¡¸¸ ÀÇÁöÇÏ´Â °Íº¸´Ùµµ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» Àß ÀÌ¿ëÇÏ°í ÁÖÇà°Å¸®¸¦ ´Ã·Á°¡´Â °Í¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¼º°øÀÇ Áö¸§±æÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.

ÀÚ·á : ìí Runnersò¼


Copyrights¨Ï2000~ Marathon Online(http://marathon.pe.kr)