여러분의 피로도(오버트레이닝)를 체크해보셨습니까?
욕심이 앞서 과도하게 훈련하지는 않으셨나요?
피로의 누적은 달리기의 의욕을 떨어뜨릴 뿐 아니라
쉽게 부상으로도 이어질 수 있습니다.
자신의 피로도를 체크하여 훈련량을 조절하십시오. (출처 : 日 피로과학연구소)
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여러분의 피로도(오버트레이닝)를 체크해보셨습니까? 욕심이 앞서 과도하게 훈련하지는 않으셨나요? 피로의 누적은 달리기의 의욕을 떨어뜨릴 뿐 아니라 쉽게 부상으로도 이어질 수 있습니다. 자신의 피로도를 체크하여 훈련량을 조절하십시오. (출처 : 日 피로과학연구소) Powered by Marathon Online http://www.marathon.pe.kr |