ÇܽºÆ®¸µ(hamstring, ½½±¼°î±Ù)ºÎ»ó ´Þ¸®±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ ½ºÆ÷Ã÷È°µ¿¿¡¼ °¡Àå ÈçÇÑ ºÎ»óÀÌ ÇܽºÆ®¸µ(´ëÅðÈĺΠȤÀº ³ÒÀû´Ù¸® µÚ±ÙÀ°) ±ÙÀ°Åë(pull)À̳ª °úµµ±äÀå(strain)ÀÌ´Ù. µÞÂÊ ³ÒÀû´Ù¸® °¡¿îµ¥¸¦ ´©¸£¸é ¾ÆÇÁ°Å³ª ÈûÀ» ÁÖ¾î ¹«¸À» ±¸ºÎ¸®°Å³ª ¹«¸®ÇÏ°Ô ±ÙÀ°À» Æì¸é ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é ÇܽºÆ®¸µºÎ»ó(½½±¼°î±Ù ȤÀº ´ëÅ𱼱ٺλó)À¸·Î Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¼± ÇܽºÆ®¸µ±ÙÀ°¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. ÇܽºÆ®¸µÀº ³ÒÀû´Ù¸®(ÓÞ÷ÚýÝ»)ÀÇ 4°³ÀÇ ±ÙÀ°±ºÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î »óü¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈ÷¸é ´À²¸Áö´Â ºÎÀ§ÀÌ´Ù. ¹Ý°Ç¾ç±Ù(ÚâËòåÆÐÉ, semitendinosis), ¹Ý¸·¾ç±Ù(ÚâدåÆÐÉ, semimembranosis) ´ëÅðÀ̵αÙ(ÓÞ÷Úì£ÔéÐÉ, biceps femoris) µî ÇܽºÆ®¸µÀÇ 4±ÙÀ°Áß 3°³°¡ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ¹«¸°üÀýÀ» ¿¬°áÇÏ´Â º»·¡ÀÇ Àǹ̷ΠÇܽºÆ®¸µÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌµé ±ÙÀ°Àº ÀÂÊÀ¸·Î °ñ¹Ý¾Æ·¡ÂÊÀÇ »ÀÀÎ Á°ñ°áÀý(ñ¦ÍéÌ¿ï½, ischial tuberosity)¿¡ ºÙ¾î ÀÖ°í ¾Æ·§ÂÊÀ¸·Î´Â ÀÌµé ±ÙÀ°ÀÇ °Ç(Ëò)Àº °æ°ñ°ú ºñ°ñ¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Ù. (±×¸² ÂüÁ¶) ³ª¸ÓÁö ´Ù¸¥ ÇϳªÀÇ ÇܽºÆ®¸µ±ÙÀ°Àº ´ëÅðÀ̵αٴܵÎ(ÓÞ÷Úì£ÔéÐÉ ÓÔé, the short head of the bicep femoris)·Î ¹«¸°üÀýÂÊÀ¸·Î¸¸ ºÙ¾î ÀÖ´Ù. ¶Ç À§Ä¡¿¡ µû¶ó ³»Ãø ÇܽºÆ®¸µ(medial hamstring)°ú ¿ÜÃøÇܽºÆ®¸µ(lateral hamstring)À¸·Î ±¸ºÐÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇܽºÆ®¸µ±ÙÀ°Àº °í°üÀýÀ» ±ÁÈ÷°Å³ª, ¹«¸À» Æì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊÀÇ ´ëÅð»çµÎ±Ù°ú Çù·ÂÇÏ¿© ´Þ¸®±â¿¡¼ Áß½ÉÀ» À̵¿ÇÏ°í ÂøÁöÀÇ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ µÎ ±ÙÀ°Àº ±æÇ×±ÙÀ¸·Î ºÒ¸®¸ç ÇÑÂÊÀÌ ¼öÃàÇÒ ¶§ ´Ù¸¥ ÇÑ ÂÊÀº ÀÌ¿ÏÇϵµ·Ï ÄÜÆ®·Ñ µÇÁö¸¸ ±× ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁö°Å³ª, ƯÈ÷ ÇܽºÆ®¸µ¿¡ ¹«¸®°¡ °¡ÇØÁ® ±ÙÀ°À» ½Î°í ÀÖ´Â ¸·, ±ÙÀ°ÀÇ ÀϺΰ¡ Âõ¾îÁö°Å³ª ÀÌÅ»ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ´Ü°Å¸® ¼±¼ö¿¡°Ô °¡Àå Àß ¹ß»ýÇϸç, Àå°Å¸®ÁÖÀÚ Áß¿¡¼µµ ¸öÀÌ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ °úµµÇÏ°Ô ½ºÇǵåÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÒ ¶§ Àß ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎ»óÀÌ´Ù. ÇܽºÆ®¸µºÎ»óÀº ÁÖ·Î 2°¡Áö ÇüÅ·Π¹ß»ýÇÑ´Ù. À̵éÀº °¢°¢ ÇܽºÆ®¸µ ±ÙÀ°Á¶Á÷(musculature)ÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ù¹ø° ºÎ»óÀ¯ÇüÀº ÀþÀº ¼±¼öµé¿¡°Ô Àß ³ªÅ¸³ª°í ¿øÀÎÀº °©Àڱ⠰úµµÇÏ°Ô ¼Óµµ¸¦ ³»¸ç ´Þ¸®°Å³ª Á¡ÇÁ, Â÷±â(kick) µîÀÇ °©ÀÛ½º·± µ¿ÀÛ¿¡ ±âÀÎÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ À¯ÇüÀÇ ºÎ»ó¿¡¼ ÇܽºÆ®¸µÀÇ Áß°£ ±ÙÀ°ºÎÀ§¿¡ ±äÀåÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ³ÒÀû´Ù¸® °¡¿îµ¥ ºÎÀ§¿¡ ÅëÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ºÎ¾î¿À¸£°í ³ªÁß¿¡ ¸ÛÀÚ±¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏ¸ç ºÎ»óÀÚ´Â ºÎ»óºÎÀ§¿¡ °É¸®´Â üÁßÀÇ ºÎÇϸ¦ ÁÙÀ̱âÀ§ÇØ ´Ù¸®¸¦ Àý°Å³ª ¸ñ´Ù¸®¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ´Þ¸®±â¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ÇܽºÆ®¸µºÎ»óÀº µÎ¹ø° ºÎ»óÀ¯ÇüÀÌ´Ù. ÀÌ°æ¿ì °ñ¹ÝÀÇ Á°ñ°áÀýÀÇ ³ª´®ÈûÁÙ(tendinous insertion)¿¡ ÇܽºÆ®¸µ ±äÀåÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷο¡ ÀÇÇØ À¯¿¬¼ºÀÌ ÀúÇÏÇϰųª ´ëÅð±¼±Ù°ú ´ëÅð»çµÎ±Ù°úÀÇ Çù·Â¹ß¶õ½º°¡ ¹«³ÊÁú °æ¿ì ÀÌ°ÍÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¸¶¶óÅæÀ̳ª »ïÁ¾°æ±â ¼±¼öµé¿¡°Ô Àß ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎ»óÀ¸·Î, ºÎ»óÀÌ ÀÖ´Â ´Ù¸®ÂÊÀÇ ¹ßÀÌ ¶¥¿¡ ÂøÁöÇÒ ¶§ ¾ûµ¢ÀÌ ¾Æ·§ÂÊ ºÎÀ§¿¡ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ´Þ¸®±âÀÇ »ýü¿ªÇÐ(biomechanics)À» ÀÌÇØÇÏ¸é ¿Ö ÀÌ·± ÇܽºÆ®¸µºÎ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ¶Ç ¾î¶»°Ô ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àִ°¡¸¦ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Þ¸®±âÀÇ »ýü¿ªÇÐ(biomechanics) ´Þ¸®±â µ¿ÀÛ¿¡´Â µÎ°³ÀÇ ´Ü°è°¡ ÀÖ´Ù. Áï, ÂøÁö´Ü°è(stance phase)¿Í °ÉÀ½´Ü°è(swing phase)·Î ±¸ºÐµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÂøÁö´Ü°è´Â ÂøÁö(foot-strike), Áß°£ÂøÁö(mid-stance), Â÷°í³ª°¡±â(toe-off)·Î, °ÉÀ½´Ü°è´Â ¸¶¹«¸®µ¿ÀÛ(follow through), ¾ûµ¢À̱¼°î(hip flexion), ´Ù¸®³»¸®±â(leg descent)À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.(±×¸²ÂüÁ¶) À̿ϼöÃà(´ÃÀÓ¼öÃà, eccentric contraction)µ¿¾È¿¡ ±Ù¼¶À¯´Â ƯÁ¤ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ´ÊÃß±âÀ§ÇØ ÃµÃµÈ÷ ´Ã¾î³ª¸ç, ´ÜÃà¼öÃà(ª¾ÆÁö´Â ¼öÃà, concentric contraction)Àº ¹°°ÇÀ» µé¾î¿Ã¸®°Å³ª »çÁö¸¦ ÀÏÁ¤ ¹æÇâÀ¸·Î ¿òÁ÷À̱âÀ§ÇØ ±Ù¼¶À¯¸¦ ª¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ù¸®³»¸®±â¿Í ÂøÁöµ¿ÀÛ µ¿¾È¿¡´Â °ñ¹ÝÀÌ ¾ÕÂÊÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ°í ´Ù¸®´Â »¸°Ô µÇ°í ÇܽºÆ®¸µ ±ÙÀ°Àº ÀÌ µÎµ¿ÀÛÀÇ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß±âÀ§ÇØ À̿ϼöÃàÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.(±×¸² ÂüÁ¶). ´Ã¾î³ª·Á´Â ÈûÀÇ ºÎÇÏ°¡ ±Ù¼¶À¯ÀÇ ´É·ÂÀ» ³Ñ¾î¼³ Á¤µµ·Î ÈûÀÌ °É¸®¸é ÇܽºÆ®¸µ ±Ù¼¶À¯°¡ Âõ¾îÁö°í ºÎ»óÀ¸·Î À̾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇܽºÆ®¸µ ±×¸®°í °ñ¹Ý°ú ´ëÅðÈĺθ¦ µÑ·¯½Ñ ÁÖÀ§ ±ÙÀ°Á¶Á÷ÀÇ À¯¿¬¼ºÈƷðú ½ºÅ¹̳ÊÈÆ·ÃÀº ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. º¹±Ù°ú ´ëÀü±Ù(gluteus maximus)ÀÇ ±ÙÀ°Á¶Á÷À» °ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ÀÌµé ±ÙÀ°ÀÌ ´Þ¸± ¶§ µÚ²ÞÄ¡ ÂøÁöµ¿¾È °ñ¹ÝÀÌ ±¼°îÀÛ¿ëÇÏ´Â ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃçÁÖ´Â µ¥ ÇܽºÆ®¸µÀ» µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ÇܽºÆ®¸µ ±ÙÀ°ÅëÀ» ¿¹¹æÇØÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µÐºÎ(¾ûµ¢ÀÌ)±¼±Ù°ú Ç㸮±ÙÀ°Á¶Á÷ÀÇ À¯¿¬¼º ¶ÇÇÑ ÇܽºÆ®¸µ ºÎ»ó¿¹¹æ¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù. À¯¿¬¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ µÐºÎ±¼±Ù°ú Ç㸮±ÙÀ°Á¶Á÷Àº ÂøÁö½Ã¿¡ °ñ¹Ý¿¡ °úµµÇÑ ±¼°îÀÛ¿ëÀ» ÃÊ·¡ÇÏ¿© ÇܽºÆ®¸µ¿¡ ±äÀåÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ÀÌµé ±ÙÀ°ÀÌ À¯¿¬¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§´Â ´ëÀü±Ù°ú º¹±ÙÁ¶Á÷ÀÇ °È¸¦ ÀúÇØÇÑ´Ù. |