ȨÆäÀÌÁö >> ´Þ¸®±âºÎ»ó

´Þ¸®±â¿Í ¸Æ¹Ú(ØæÚÐ)

¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ ¼­¸ÆÀº °Ç°­¿¡ À¯ÀÍ..

¾ÈÁ¤½Ã ºÐ´ç ½É¹Ú¼ö´Â ¼ºÀÎ ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì 70ȸ, ¿©ÀÚ´Â 75ȸ ¾ÈÆÆÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ±Ô Ä¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ Á¡Â÷ °¨¼ÒµÇ¸ç, ¹Ý´ë·Î ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê À¸¸é ½É¹Ú¼ö°¡ °è¼Ó Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â ³²¼ºÀº 80ȸ Á¤µµ°¡ µÇ¸ç, ±ÔÄ¢ ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº 60ȸ·Î Æò±Õº¸´Ù 10ȸÁ¤µµ Àû´Ù.

½ÉÀåÀÇ ¸Æ¹ÚÀ» °üÀåÇÏ´Â °ÍÀº µ¿°áÀý(Ô×Ì¿ï½)À̶ó°í ºÒ¸®´Â °÷À¸·Î ½ÉÀåÀº ³ú·ÎºÎÅÍÀÇ Áö·ÉÀ» ¹Þ¾Æ ¸Æ¹ÚÀ» 1ºÐ°£¿¡ ¾à 50~200ÀüÈÄ·Î ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¶Ù°ÔÇÑ´Ù. ´Þ¸®±âÁß¿¡ ¸Æ¹ÚÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀº ±ÙÀ°¿¡ ´ë·®À¸·Î Ç÷·ù¸¦ º¸³»·Á°í ÇÏ´Â µ¿°áÀýÀÇ ¸í·É¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÌ´Ù. [µ¿¼º¼­¸Æ(Ô×àõßïØæ)]À̶ó´Â °ÍÀº ÀÌ µ¿°áÀý¿¡¼­ÀÇ ¸í·ÉÀÌ ´Ê¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

¾Õ¿¡¼­ µ¿°áÀýÀº ³ú·ÎºÎÅÍ ¸í·ÉÀ» ¹Þ´Â´Ù°í ÇßÀ¸³ª ±× ¸í·ÉÀº ±³°¨½Å°æ°ú ºÎ±³°¨½Å°æ(ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÚÀ²½Å°æÀ̶ó ĪÇÔ)À» ¸Å°³·Î Àü´ÞµÈ´Ù. ±³°¨½Å°æÀº ÁÖ·Î ÈïºÐÇÒ ¶§ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ÇÑÆí ºÎ±³°¨½Å°æÀº ±äÀåÀ» Ç®°í ÀÖÀ» ¶§ ÀÛµ¿ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çϸé ÀÌÇØÇϱ⠽±´Ù.

¿îµ¿ÁßÀ̳ª ±äÀåÇßÀ» ¶§´Â ±³°¨½Å°æÀÌ È°¹ßÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸Æ¹ÚÀº »¡¶óÁö°í, °Å²Ù·Î ¼ö¸éÁß µî¿¡´Â ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ È°¹ßÇØÁ® ¸Æ¹ÚÀº ´À·ÁÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¸Æ¹ÚÀº ÀÌ ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ¹ß¶õ½º·Î Å©°Ô º¯µ¿ÇÏ°í ¶Ç °³Àο¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ¸¹ÀÌ ³­´Ù. ³ªÀÌ¿¡µµ Å« ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀþÀº »ç¶÷Àº ¸Æ¹ÚÀÌ ´Ê°í ¶Ç °Å²Ù·Î °í·ÉÀÚµµ ´Ê´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ¸¶¶óÅæ µî Áö±¸¼º ¿îµ¿ ¼±¼öÀÇ °æ¿ì ½É¹Ú¼ö´Â Å©°Ô ¶³¾îÁ® 40~45ȸ Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¹Ù¸£¼¿·Î³ª ¿Ã¸²ÇÈ ±Ý¸Þ´Þ¸®½ºÆ® Ȳ¿µÁ¶µµ ¼±¼ö½ÃÀý 38ȸ±îÁö ±â·ÏÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. 80³â ÀüÈÄ¿¡ È°¾àÇÑ Å״Ͻº¼±¼ö ºñ¿æ º¸±×´Â 1ºÐ°£ÀÇ ¸Æ¹Ú¼ö°¡ 35Á¤µµ¿´°í ¶Ç ¸¶¶óÅæ ¼±¼öµéµµ ¸Æ¹ÚÀÌ ´ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ µ¿¼º¼­¸ÆÀº ƯÈ÷ Áö±¸·ÂÀ» ¿äÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷¸Ç¿¡°Ô ¸¹Àº °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº Àå½Ã°£ÀÇ ¿îµ¿Áß¿¡ ±³°¨½Å°æÀÌ °è¼ÓÀڱصDZ⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¿ÀÈ÷·Á ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ ¿ìÀ§°¡ µÇ°í, ¾ÈÁ¤½ÃÀÇ ¸Æ¹ÚÀÌ ´À·ÁÁø´Ù°í ¿©°ÜÁø´Ù.

ÀÏÁ¤ ±â°£ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½ÉÀåÀÇ ±¸Á¶¿¡ º¯È­°¡ ¿À°í ±â´Éµµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ½É ÀåÀÇ ½É½Ç ¿ëÀûÀÌ Áõ´ëÇÑ´Ù. ¶Ç ½ÉÀ庮ÀÌ µÎ²¨¿öÁ® ½É±Ù ¼öÃà·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ±×·¸ °Ô µÇ¸é Çѹø ½ÉÀåÀÌ ¹Úµ¿ÇÒ¶§ »Õ¾î ³»´Â Ç÷¾×·®(1ȸ ¹ÚÃâ·®)ÀÌ Áõ´ëÇÑ´Ù. 1ȸ ¹Ú Ãâ·®ÀÌ ¸¹¾Æ ½ÉÀåÀÌ ¸¹ÀÌ ¶ÙÁö ¾Ê°íµµ ½Åü¿¡¼­ ¿ä±¸ÇÏ´Â »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ½É¹Ú¼ö°¡ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀÌ´Ù. ½É¹ÚÃâ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ÃÖ´ë»ê¼Ò¼·Ãë·® µµ Çâ»óµÈ´Ù.

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ºÐ´ç ¸Æ¹Ú¼ö°¡ 60ȸ ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁø °ÍÀ» '¿îµ¿¼º ¼­¸Æ'À̶ó ÇÑ ´Ù. ½É¹Ú¼ö°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â °ÍÀº µ¿ÀÏÇÑ °­µµÀÇ ÀÏÀ» Çϴµ¥ µû¸¥ ½ÉÀåÀÇ ºÎ´ãÀÌ °æ °¨µÊÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ½ÉÀåÀÇ ¿¹ºñ·ÂÀÌ Áõ´ëµÆ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. µû¶ó¼­ ¼­¸ÆÀÌ ´Ù ³ª»Û °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. Áõ»óÀÌ ¾ø´Â ¼­¸ÆÀº ´ëºÎºÐ Á¤»óÀ̸ç, ¿îµ¿È¿°ú·Î »ý±â´Â ¼­¸ÆÀº ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù.

ÀÌ»óÀÌ Á¤»óÀÇ µ¿°áÀý, ¸Æ¹ÚÀÇ ¹ÝÀÀÀÌÁö¸¸ º´ÀûÀ¸·Î µ¿°áÀýÀÇ ±â´ÉÀÌ ¼âÇÑ °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. µ¿ºÎÀüÁõÈıº(Ô×Üôîïñøý¦ÏØ)À̶ó ºÒ¸®´Â °ÍÀ¸·Î ÀÌ°ÍÀº ¸Æ¹ÚÀÌ ´Ê¾îÁö´Â °Í »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½É¹æ¼¼µ¿(ãýÛ®á¬ÔÑ, ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö´Â ºÎÁ¤¸Æ)À» ÇÕº´ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

¸Æ¹Ú¼ö°¡ 45ÀÌÇ϶ó¸é Àü¹®ÀÇ »ó´ãÀ»...

ÀϹÝÀûÀ¸·Î 1ºÐ°£ÀÇ ¸Æ¹Ú¼ö°¡ 50ÀÌÇϸ¦ µ¿¼º¼­¸Æ¶ó°í ĪÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ 45ÀÌ»óÀ¸·Î Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¸é º´ÀûÀ̶ó°í º¼ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª 3ÃÊ ÀÌ»óÀ̳ª ¸ÆÀÇ °£°ÝÀÌ ¶³¾îÁ® Àְųª, ¿îµ¿À» Çصµ 60¿¡µµ ´ÞÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì´Â º´ÀûÀÎ ¼­¸ÆÀ̶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÁ¤¸Æ(´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ºÎÁ¤¸ÆÀº »ý¸í°ú Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ½À» À¯³ä)ÀÌ »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ Á¤µµ·Î À§ÇèÇÑ °æ¿ì´Â ¾ø´Ù. ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö°í, ¹ßÀÌ ºÎ¾î¿À¸£°Å³ª ½Ç½ÅÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¸é º¸ÅëÀº º°·Î °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ±×·¯³ª Áõ»óÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ 45ÀÌÇÏÀÇ ¼­¸ÆÀ̶ó¸é ÇÑ ¹øÂë ¼øȯ±âÀü¹®ÀÇ¿¡°Ô »ó´ãÇغ¸´Â °ÍÀÌ ¹«³­ÇÒÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù.

ÇöÀç ½ÃÁß¿¡´Â ¸¹Àº ½ÉÀå¹Úµ¿±â°¡ ½ÃÆǵǰí ÀÖ´Ù. ¸Æ¹Ú¿¡ ÀÇÇÑ ÈƷð­µµ¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. µû¶ó¼­ ÁÖÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸Æ¹Ú Á¤µµ´Â ¾Ë¾Æ µÎ°í ¼ö½Ã·Î üũÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

Çö±âÁõ¿¡ ´ëÇؼ­µµ »ìÆ캸¸é ½ÉÀå¿¡¼­ ºñ·ÔµÈ Çö±âÁõÀº Åë»ó ¸ÛÇØÁö´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, ȸÀü¼ºÀÇ Çö±âÁõÀº ¸Þ´Ï¿¤ µî ³»ÀÌ(Ò®ì¼) ¶Ç´Â ½Å°æ¿¡¼­ À¯·¡µÈ °ÍÀÌ ¸¹´Ù°í ¿©°ÜÁø´Ù. µ¿ºÎÀüÁõÈıº¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ÁÖÀÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Â °ÍÀº ÀǽÄÀÌ ¾ø¾îÁö´Â ½Ç½Å(ã÷ãê)ÀÌ´Ù.

ÀÚ·á : ÀÎÇÏ´ë ½ÉÀåÇ÷°ü¼¾ÅÍ & ß²ÎéÙëÞÉ(¹ÌÃ÷ÇϽà ´ÙÄɽÃ) - ìíÜâí»ö½ì¢Î¡ÓÞùÊâàü»ÐïҮΡ±³¼ö·Î 29¼¼¶§ºÎÅÍ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ¸¶¶óÅä³Ê·Î ÃÖ°í±â·ÏÀº 2:32:29. ÇöÀç ¾Æħ¸¶´Ù ÁÖ 4ȸ, 10km¸¦ ¸ÅÀÏ ´Þ¸®°í ÀÖÀ¸¸ç ÁÖ¸»¿¡´Â 20km LSD¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â Running Doctor.


Copyrights¨Ï2000~ Marathon Online(http://marathon.pe.kr)