´ëȸÀü ¸¶Áö¸· 1ÁÖÀÏÀ» ¾î¶»°Ô º¸³¾ °ÍÀΰ¡? °èȹÇß´ø ·¹À̽º°¡ 1ÁÖÀÏ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù¸é ¾Æ¹«¸® ³ë·ÂÇصµ ÁÖ·ÂÀÌ Çâ»óµÉ °¡´É¼ºÀº ¾ø±â¶§¹®¿¡ ÈÆ·ÃÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ´Þ¸²ÀÌ¶óµµ ÇÇ·Î(ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ÀÇ ÇǷεµ Æ÷ÇÔÇÏ¿©)¸¦ Ç®°í ÄÁµð¼ÇÀ» Á¶Á¤ÇÏ´Â °ÍÀ» ¿ì¼±ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º¸Åë ¾î´À Á¤µµÀÇ ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇß´À³Ä¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö°ÚÁö¸¸ ÈÆ·ÃÀÇ ºóµµ¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÈÆ·ÃÀÇ Áú(°µµ)À» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¹æÇâÀ¸·Î ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×(°úÈÆ·Ã)¿¡ ÁÖÀǸ¦ ¸¶Áö¸·ÁÖ¿¡ µé¸é ÇǷθ¦ ¾ø¾Ö´Â °ÍÀº ¹°·Ð ½Å¼±ÇÑ °¨°¢À» °¡Áöµµ·Ï ½Å°æÀ» ¾²¾ß ÇÑ´Ù. ±âºÐÀüȯÀ» ²ÒÇÏ°í, ´ëȸ¸¦ ¾ÕµÎ°í ±âºÐµµ µé¶ß°Ô µÈ´Ù. ±×·¯ÇÑ Àǹ̷ΠÇϳªÀÇ ±âÁØÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ·¡ÀÇ ¿äÀϺ° '¸Þ´º'ÀÌ´Ù. ÀÌÁß ¸ñ¿äÀÏÀº 1½Ã°£ ÀÚÀ¯ÁÖÀÌ´Ù. Á¶±ë¿¡ ÀÇÇØ ¸öÀÌ µ¥¿öÁö¸é ´ÙÀ½Àº ÁÁÀº °¨°¢À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´Þ·Áº»´Ù. ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é ½ºÇǵ带 ¿Ã·Áº»´Ù. Á¶±Ý ÇǷΰ¡ ¿À¸é õõÈ÷ ´Þ¸®¸é¼ ÁÖÀÇÀÇ Ç³°æÀ» Áñ±ä´Ù. ±âºÐ¿¡ ¸ÂÃß¾î, ¸öÀÇ °¨°¢¿¡ ¸ÂÃß¾î ½ºÇǵ忡 º¯È¸¦ ÁØ´Ù. ´Þ¸®±â°¡ ³¡³ª¸é "¾Æ ±âºÐÀÌ ÁÁ´Ù"¶ó´Â ´À³¦ÀÌ µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½Ã°è¸¦ º¸¸é¼ °µµ³ôÀº ÈÆ·ÃÀ» Çؼ´Â ¾ÈµÈ´Ù. ±×¸®°í Áö³ªÄ£ ´Þ¸®±â, Áï, ¿À¹öÆ®·¹À̴׿¡ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ´Ù°í Çؼ 1½Ã°£À» ³Ñ°Ü ´Þ¸®¸é ¿ªÈ¿°ú°¡ ³´Ù. 1½Ã°£ À̳»·Î ½Ã°£À» ¸ÂÃç¶ó. ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ½ÇÁ¦ ´ëȸ¿¡¼ °èȹÇÑ ÆäÀ̽º·Î ¿¬½ÀÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¹Ù¸¥ ÆäÀ̽º¸¦ ¸ö¿¡ ÀÍÈ÷´Â È¿°ú¿Ü¿¡ ´çÀÏ ´ëȸ Ãâ¹ß¶§ ³Ê¹« »¡¸® Æ¢¾î³ª°¡´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. ½ÇÁ¦ Ãʺ¸ÀÚ°¡ ÀúÁö¸£±â ½¬¿î °¡Àå ÈçÇÏ°í À§ÇèÇÑ °ÍÀÌ Ãʹݿ¡ ¼Óµµ¸¦ ³»¾î ³Ê¹« »¡¸® ´Þ¸®´Â ¿À¹öÆäÀ̽º´Ù. Ãʹݿ¡ ÀÚ±â ÆäÀ̽ºº¸´Ù »¡¸® ¼Óµµ¸¦ ³»¸é ¹Ýµå½Ã ÈĹݿ¡ ´ë°¡¸¦ Ä¡·ï¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ÁÖÀÇ ¿ù, ¼ö, ±ÝÀÇ 3ÀÏÀÌ ÈÞ½ÄÀÏ·Î ÀâÇôÀÖ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ ÀÏÁ¤¿¡ Å©°Ô ±¸¾Ö¹ÞÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. È¿äÀÏ¿¡ ¿¬½ÀÀÌ ¾î·Á¿ì¸é, ¼ö¿äÀÏ·Î ¹Ù²ãµµ ±¦Âú´Ù. ¼ö¿äÀÏ°ú ¸ñ¿äÀÏ, ȤÀº ¸ñ¿äÀÏ°ú, ±Ý¿äÀÏ·Î ´ëüÇصµ ¹«°üÇÏ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¾îµð±îÁö³ª ÇϳªÀÇ ¿¹ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀüÀÏÀÎ Åä¿äÀÏÀº ¿¹¿ÜÀÌ´Ù. °¡¼ÓÀûÀÎ ÆäÀ̽ºÁÖ´Â ÇÏ·çÀü¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇØ µÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Áï, 1km 5ºÐÆäÀ̽º·Î 3km, 4ºÐÆäÀ̽º·Î 1km, ȤÀº 1km 6ºÐÆäÀ̽º·Î 5km, 4ºÐ ÆäÀ̽º·Î 1kmÁ¤µµ·Î ÈÆ·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¶±Ý ºü¸£´Ù´Â ÆäÀ̽º·Î 5ų·Î ÀüÈÄ, ÀÌ ´Þ¸®±â°¡ ´ÙÀ½³¯ ·¹À̽º¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ¸¶Áö¸· 1ÁÖÀÇ ¸Þ´º
üÁßÀÌ ´ÃÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¶Ä¢ ±ä °Å¸®¸¦ ´Þ·Á¾ß ÇÏ´Â Ç®¸¶¶óÅæ¿¡¼´Â üÁß 1kgÀ» ÁÙÀ̸é 2~3ºÐ ±â·ÏÀ» ´ÜÃà½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ±â·Ï´ÜÃàÀ¸·Î ¿¬°áµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù°í ·¹À̽º Á÷Àü¿¡ ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ¸é ´Ü¹éÁú ºÎÁ·À¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ºÎ½ÇÇØÁö°Å³ª ·¹À̽º´çÀÏ ¿¡³ÊÁöºÎÁ·¿¡ ºüÁö´Â À§ÇèÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëȸ±îÁö 1ÁÖÀÏÀÌ ³²Àº ½ÃÁ¡À̶ó¸é üÁßÀ» ÁÙÀÌÁö ¸»°í ´õ ÀÌ»ó ¸ö¹«°Ô°¡ ´ÃÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ´Â ÆíÀÌ ´õ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¾Æħ, Á¡½É, Àú³á ½Ä»çÀÇ ¾çÀº ¶³¾î¶ß¸®Áö ¾Ê°í °£½ÄÀ̳ª ¾ËÄÝ ¼·Ãë¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼´Â º¸Åë°ú °°ÀÌ ¸öÀ» ¿òÁ÷¿©ÁØ´Ù Ç®¸¶¶óÅæ ´ëȸ°¡ ´Ù°¡¿À¸é "½Åü¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ¾î ÇǷθ¦ Ç®ÀÚ"¶ó´Â ÀǽÄÀÌ °ÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô º¸Å뺸´Ù ½Åü¸¦ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â »ýÈ°À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª ´Þ¸®±â ÈƷ÷®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ½ÃÁ¡¿¡ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼µµ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â »ýÈ°ÀÌ À̾îÁö¸é ¸®µëÀÌ ±úÁö´Â ¿ì¸¦ ¹üÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶Ç Àû´çÈ÷ ½Åü¸¦ ¿òÁ÷¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇǷθ¦ »¡¸® Ç®°Ô µÇ¹Ç·Î ÀÏÀ̳ª °¡Á¤ µî º¸Åë ½Ç½ÃÇÏ´Â ¿îµ¿·®Àº À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º»°ÝÀûÀÎ Ä«º¸·ÎµùÀº ´ëȸ 3ÀÏÀüºÎÅÍ ´Þ¸®±âÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÇ´Â ź¼öȹ°À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÃàÀûÇÏ´Â Ä«º¸·Îµù(Carbo-loading)À» º»°ÝÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â °Íµµ ´ëȸ 1ÁÖÀÏ ÀüºÎÅÍ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ´ëȸÀü¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »õ·Î¿î ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ ¼Ò°³µÇ±âµµ ÇßÁö¸¸, ±âº»ÀûÀ¸·Î´Â ´ëȸ 3ÀÏÀüºÎÅÍ ´ëȸÀüÀÏÀÇ Àú³á±îÁö´Â ź¼öȹ°À» ºñÀ²À» ³ôÈ÷°í ±Ù±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ÃæºÐÈ÷ ÃàÀûÇصδ °ÍÀÌ Ç®¸¶¶óÅæ¿¡¼´Â À¯È¿ÇÑ ½Ä»ç¶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¾î·Æ°Ô »ý°¢ÇÒ °Í ¾øÀÌ º¸ÅëÀÇ ½Ä»çº¸´Ùµµ ¹äÀÇ ºñÀ²À» ´Ã¸®°Å³ª, Á¡½É¿¡¼´Â ÆĽºÅ¸, ¿ìµ¿ µî ź¼öȹ°À» ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ź¼öȹ°ÃàÀûÇϱâÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº °æÇèÀÚµéÀÌ ÀÌÀÇ È¿°ú¸¦ ¸»ÇØÁÖ°í ÀÖ¾î °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â µ¿È£ÀÎÀº ½Ç½ÃÇغ¼¸¸ ÇÏ´Ù. º¹ÇÕÀûÀΠź¼öȹ°¿¡ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸, ź¼öȹ°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í Çؼ ¸Ô¾î Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ´ëȸ ÇÏ·çÀü¿¡ ½ÃµµÇؼ´Â ¾ÈµÈ´Ù. Ä«º¸·ÎµùÀº ¿¤¸®Æ®¼±¼öµéÀÌ °í°µµ·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â ½´Æ۷εù(super-loading)°ú ÀϹÝÀεéÀÌ °¡º±°Ô ½Ç½ÃÇÏ´Â ¼ÒÇÁÆ®·Îµù(soft-loading)ÀÌ ÀÖ´Ù. ¼öÆ۷εùÀº °í Á¤ºÀ¼ö°¨µ¶½ÃÀý Ȳ¿µÁ¶, À̺ÀÁÖ¼±¼öµéÀÌ Ãʱ⿡ °í±â¸¸ ¼·ÃëÇÏ¿© ¸öÀÇ Åº¼öȹ°À» ¿ÏÀüÈ÷ °í°¥½ÃŲ ´ÙÀ½ °í³óÃà ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾ð·ÐÀ» ÅëÇØ ÀÚÁÖ º¸µµµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ´Â ÀϹÝÀÎÀÌ Ã¶ÀúÇÑ °èȹ¾øÀÌ ½Ç½ÃÇßÀ» °æ¿ì ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¿¹»óµÇ¹Ç·Î Àü¹®ÀûÀÎ Áö½Ä¾øÀÌ ½ÃµµÇß´Ù°¡´Â ³¶Æи¦ º¼¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ï°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ë½Å ÀÏ¹Ý µ¿È£ÀεéÀº ¼ÒÇÁÆ®·ÎµùÀ» ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶Áö¸·ÁÖÀÇ Ã³À½ 3ÀÏÀº Åë»óÀûÀÎ ¿îµ¿°ú ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í, ÈÄ¹Ý 3ÀÏ¿¡´Â °¨·®¿¬½À ¹× °í°µµ ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¸¶¶óÅæ ¿Â¶óÀÎÀÇ [ź¼öȹ°ÃàÀûÇϱâ]¸¦ Âü°íÇϱ⠹ٶõ´Ù. ´ëȸ ´çÀÏ ¾ÆħÀº ÀüÀϱîÁö¿¡¼ Ä«º¸·ÎµùÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ±Ù±Û¸®ÄÚ°ÕÀº ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæµÇ¾î Áö¹Ç·Î ±×Á¤µµ ¸¹ÀÌ ¾çÀ» ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¹«¸®ÇÏ¿© ¸¹Àº ¾çÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§³ª, ¸Ô¾î Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ½ÃµµÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¼ÒÈ°¡ ÀߵǴ °ÍÀ» º¸Å붧ÀÇ 80% Á¤µµ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾î¶² º¹ÀåÀ» ÁغñÇØ¾ß Çϳª? ¸ðµç ±â»óÁ¶°ÇÀ» »óÁ¤ÇÏ°í ÃÖÁ¾ÆÇ´ÜÀº ´ëȸÀå¿¡¼ °áÁ¤! º½ Ç®ÄÚ½º¸¶¶óÅæÀº ´çÀÏ ³¯¾¾¿¡ µû¶ó ±â¿ÂÀÌ Å©°Ô ´Ù¸¥ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 20¡É ÀÌ»óÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡´Â °æ¿ì°¡ Àִ°¡ Çϸé ÇÑ°Ü¿ï°ú °°ÀÌ Ãß¿î °æ¿ìµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ À§¿¡´Â ±ä¼Ò¸Å ¼ÅÃ÷, T¼ÅÃ÷, ½Ì±Û·¿ µî 3Á¾·ù, ¾Æ·¡´Â ·ÕŸÀÌÃ÷, ¼îÃ÷(ȤÀº ÇÏÇÁŸÀÌÃ÷) µî ÀϽÀÀ» ÁغñÇÏ¿© ´ëȸ ´çÀÏ ³¯¾¾¿¡ ¸ÂÃç Âø¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. °í¼öºÎÁö µîÀ» ÄÚ½º·Î ÇÏ´Â ´ëȸ´Â ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¸é ½ÇÁ¦ÀÇ ±â¿Âº¸´Ù ü°¨¿Âµµ°¡ ³»·Á°¡´Â °æ¿ìµµ ¸¹±â¶§¹®¿¡ ì±â´Â ÁüÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ÃÖÁ¾ÆÇ´ÜÀº ´ëȸÀå¿¡¼ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç ±â»ó¿¹º¸µµ È®ÀÎÇÏ¿© ¾î¶»°Ô ³¯¾¾°¡ º¯ÈÇÒ °ÍÀΰ¡¸¦ È®ÀÎÇصδ °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù ±â»óû ȨÆäÀÌÁö¿¡ Áö¿ªº°, ¸Å 3½Ã°£¸¶´ÙÀÇ Àϱ⿹º¸°¡ ³ª¿À±â¶§¹®¿¡ À̸¦ Âü°íÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ³¯¾¾¿Í ¿Âµµ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Àµµ, dzÇâ, dz¼Ó µîµµ üũÇصεµ·Ï ÇÏÀÚ. ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº ÈĹÝÀÇ ÃßÀ§¸¦ °æ°èÇÏ¿© º¹ÀåÀ» ³Ê¹« µÎ²®°Ô ÀÔ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£Àº üÁßÀÇ 2%ÀÇ ¼öºÐÀ» À¯½ÇÇÏ¸é °æ±â·Âµµ ÀúÇÏÇÏ°í, ´õ À¯½ÇÇϸé Å»¼öÁõ¼¼ÀÇ À§Çèµµ Àֱ⶧¹®ÀÌ´Ù. ±â¿ÂÂ÷°¡ Ŭ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù¸é ÁöÆÛ°¡ ÀÖ´Â º¹ÀåÀ» Âø¿ëÇÏ¿© ´õ¿ì¸é ÁöÇÁ¸¦ ³»¸®´Â ¹æ¹ýµµ °±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå°©, ÆÈÅä½Ã µî ÂøÅ»ÀÌ °¡´ÉÇÑ º¹ÀåÀ» ÁغñÇÏ¿© ü¿ÂÀ» Á¶Á¤ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. À§ µ¿¿µ»ó °¡¿îµ¥ Ç÷¹À̹öÆ°(¢º)À» Ŭ¸¯ÇÏ¸é ´ëȸÀÏ Ã¬°Ü¾ßÇÒ ¹°Ç°À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °ü·Ã±Û: |