LSD´Â ¾ó¸¶³ª »¡¸® ´Þ·Á¾ß Çϳª? Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæÀ» ÁغñÇÏ´Â ´Þ¸²À̶ó¸é LSD·Î ºÒ¸®´Â Àå°Å¸®´Þ¸®±â´Â ÇʼöÀÌ´Ù. Àå°Å¸® ÈƷÿ¡¼ ¾ó¸¶³ª »¡¸® ´Þ·Á¾ß Çϴ°¡¿¡ ´ëÇØ ¿©·¯ Àü¹®°¡ÀÇ ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏ°í ÀÏÄ¡µÈ ÀÇ°ßÀÌ ¾ø´Â °Ô Çö½ÇÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Àå°Å¸®¸¦ ´õ »¡¸® ´Þ¸± ¼ö·Ï, ±×¸¸Å ¿©·¯ºÐÀÇ ½Åü°¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» Å¿쵵·Ï Àͼ÷ÇØÁú °¡´É¼ºÀ» Àû¾îÁö°í ´ëȸ³¯ ¹«¸®ÇÒ °¡´É¼ºÀº ´õ Ä¿Áø´Ù. Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Â Àý´ëÀûÀÎ ¼Óµµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó »ó´ëÀûÀÎ ³ë·Â º¥Áö ´õ´ø(Benji Durden)Àº Àå°Å¸®¸¦ »¡¸® ´Þ¸±¼ö·Ï ¸¶¶óÅæ¿¡¼ ´õ ÁÁÀº °á°ú°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ ³í¸®ÀûÀÎ °Íó·³ »ý°¢µÇÁö¸¸ ½Ç»óÀº ±×·¸Ä¡ ¾Ê´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Â ´Þ¸®±â¿¡¼ÀÇ Àý´ëÀûÀÎ ¼Óµµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó »ó´ëÀûÀÎ ³ë·Â(Èûµê)ÀÌ´Ù. 10km¸¦ 32ºÐ¿¡ ´Þ¸®´Â »ç¶÷ÀÌ km´ç 4:10 ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ³ë·ÂÀº 10km¸¦ 48ºÐ¿¡ ´Þ¸®´Â »ç¶÷ÀÌ km´ç 6:10 ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ³ë·Â°ú µ¿µîÇÏ´Ù. Áï, ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÁØ¿¡ ¸Â°Ô ½Ç½ÃÇÏ´Â °Ô, ¹«Á¶°Ç ´õ »¡¸® ´Þ¸®´Â °Íº¸´Ù È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ·¡ Ç¥´Â ÀÚ½ÅÀÇ 10km ±â·ÏÀ» ±Ù°Å·Î ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â LSD ÈÆ·ÃÀÇ ÆäÀ̽º¸¦ ³ªÅ¸³½ °ÍÀÌ´Ù. (ÀÌ Ç¥¿¡´Â LSD »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÅÛÆ÷·±, 800m ÈÆ·Ã ÆäÀ̽ºµµ Âü°í¹Ù¶÷)
Á¦ÇÁ °Ö·¯¿þÀÌ(Jeff Galloway)´Â ÀÚ½ÅÀÇ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ë¼Óµµ¿¡¼ km´ç 75Ãʸ¦ ´ÊÀº ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸± °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ ½ÇÁ¦ ÆäÀ̽ºº¸´Ù õõÈ÷ ´Þ·Áµµ ¼Ò±âÀÇ Áö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ°í ´À¸®°Ô ´Þ¸²À¸·Î½á ´õ »¡¸® ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½Àº ÀÚ½ÅÀÇ ÆäÀ̽ºº¸´Ù »¡¸® ´Þ·ÈÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ¡ÈÄÀÌ´Ù.
ÇÒ Èøµç(Hal Higdon)Àº ¿©·¯ÄÚÄ¡µéÀÇ ÈƷùýÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸é¼ Àå°Å¸®ÈƷÿ¡¼ ¼Óµµ´Â ±×´ÙÁö Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¹ßÀÌ ÀÏÁ¤½Ã°£ ´Þ¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁöÅÊÇس»´Â °ÍÀ̶ó°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥À» º¸¸é Ãʺ¸ÀÚµéÀº ´ëȸ¿¡¼¿Í °°Àº ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®´Âµ¥, ½ÃÄ«°í¸¶¶óÅæ ÃâÀüÀÚµéÀ» ÁöµµÇÏ°í ÀÖ´Â ºô ÇÇÃ÷Á¦¶öµå(Bill Fitzgerald)´Â "ó³àÃâÀüÀڵ鿡°Ô ¿ÏÁÖ¸¦ È®½ÇÈ÷ ÇϱâÀ§ÇØ ¸ñÇ¥½Ã°£À» º¸¼öÀûÀ¸·Î ¼³Á¤ÇÒ °Í"Ãæ°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. "Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀÇ ¸¶Áö¸· ¼öų·Î¿¡¼ ´ëȸ¦ ³ª´ ¼ö ¾ø´Ù¸é ÆäÀ̽º°¡ ³Ê¹« ºü¸¥ °Í"¶ó°í Ãæ°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ·¹À̽ºÆäÀ̽º·Î Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÒ °æ¿ì ºÎ»ó°ú °úÈÆ·ÃÀÇ À§Çè¿¡ óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ÀÚ½ÅÀÇ ±ÙÀ°¿¡ ÀÏÁ¤ ¼ÓµµÀÇ ºü¸¥ ÆäÀ̽º¸¦ ±â¾ï½ÃÅ°±â À§ÇØ ½ºÇǵå ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº ÁÖÁß '½ºÇǵåÈÆ·Ã'À» ÅëÇØ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °°Àº Âø¿À¶óµµ »¡¸® ´Þ·Á ÀúÁö¸¥ °Íº¸´Ù´Â õõÈ÷ ´Þ¸²À¸·Î ÀÎÇÑ Âø¿À°¡ ´õ ³´´Ù°í È£ÁÖÀÇ ÄÚÄ¡ ¾Ù ·Î·»½º(Al Lawrence)´Â ÁÖÀåÇÑ´Ù. ¸¹Àº µµ½Ã¿¡¼ ´Þ¸²À̵éÀ» ÈƷýÃÅ°´Â Àü±¹±â±¸ÀÎ USA FITÀÇ Ã¥ÀÓÀÚÀÎ µ¥´Ï½º Ķ·¯ºê·¹½º(Denis Calabrese)´Â ¸ðµç Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀ» °°Àº ÆäÀ̽º·Î ½Ç½ÃÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Àå°Å¸®ÈƷýÿ¡ Ãʹݺ¸´Ù ÈĹÝÀ» ´õ »¡¸® ´Þ¸®°í, ½ÇÁ¦ ·¹À̽º¿¡¼µµ ÈĹÝÀ» ´õ »¡¸® ´Þ¸®´Â 'ÈĹÝÇü(negative split)'À¸·Î ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í ÁöÀûÇÑ´Ù. ±»ÀÌ Æ¯Á¤ ÆäÀ̽º¸¦ ã°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ¿©·¯ºÐÀÇ ¸¶¶óÅæ ·¹À̽ºÆäÀ̽ºº¸´Ù km´ç ¾à 20~55ÃÊ Á¤µµ ´À¸° ÆäÀ̽º°¡ ÀûÀýÇÏ´Ù´Â °Ô ±×ÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù. ¹Îµð ¼ÖŲ(Mindy Solkin)Àº Ãʺ¸ÀÚ¿Í °æÇèÀÚ¸¦ ºÐ¸®Çؼ ÆäÀ̽º¸¦ ¼³Á¤ÇÒ °ÍÀ» Ãæ°íÇÑ´Ù. Ãʺ¸ÀÚ·Î ±×³É ¿ÏÁÖ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÈÆ·ÃÇÏ´Â ´Þ¸²À̶ó¸é 32km Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀÇ ÆäÀ̽º¸¦ Æò¼Ò 5~10km ÆäÀ̽ºº¸´Ù 1km´ç 35ÃÊ Á¤µµ ´À¸®°Ô ´Þ¸°´Ù. ±×·¯³ª ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ°í ƯÁ¤ ±â·ÏÀ» ¸ñÇ¥·Î ¼³Á¤ÇÑ °æ¿ì¶ó¸é Àå°Å¸® ÈÆ·Ã 32kmÁß¿¡¼ óÀ½ 25km´Â ¸ñÇ¥ ÆäÀ̽ºº¸´Ù 1km´ç 28ÃÊ ´À¸®°Ô ´Þ¸° ÈÄ ¸¶Áö¸· 7km¸¦ ·¹À̽ºÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®µµ·Ï ÃßõÇÑ´Ù. ÀÌ ÈÆ·ÃÀº ´Ù¸®°¡ ÇÇ·ÎÇÑ »óÅ¿¡¼µµ ¿ì¸® ¸öÀÌ ¸ñÇ¥ÇÑ ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï üµæ½ÃÄÑÁÖ¸ç, ½ÇÁ¦ ¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¿¡¼ ÇÊ¿äÇÑ ´ë¸ñÀÌ´Ù. À§¿¡ ¿©·¯ Àú¸íÇÑ ´Þ¸®±â À̷а¡µéÀÌ ÁÖÀåÇÏ´Â ÆäÀ̽º¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÀ» ³ª¿ÇßÁö¸¸ ´ëȸÆäÀ̽ºº¸´Ù´Â »ó´ç¼öÁØ ÆäÀ̽º¸¦ ³·Ãç¾ß ÇÑ´Ù´Â µ¥ ÀÇ°ßÀÌ ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù. Àڽſ¡ ¸Â´Â ÆäÀ̽º¸¦ ã±â Èûµé´Ù¸é ´ÙÀ½ÀÇ °è»ê ÇÁ·Î±×·¥À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¢ºº¹ÀâÇÑ ÈÆ·ÃÆäÀ̽º °£´ÜÈ÷ »êÃâÇϱâ |