No : 576  
Read: 21110, Vote: 142, Date: 2009/01/11 08:41:44
Á¦ ¸ñ ¼­ºê-3 ´Þ¼º ÇÁ·ÎÁ§Æ®
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ

¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÔ¹®ÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é Á¦´ë·Î ¿ÏÁÖ¸¸ Çصµ Å©°Ô °¨°ÝÇϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡¼­ Á» ´õ Å« ¼ºÃë°¨°ú °¨°ÝÀ» ¸Àº¸°íÀÚ´Â »ç¶÷µéÀº ´ÙÀ½ ´Ü°èÀÎ ±â·Ï´ÜÃà¿¡ µµÀüÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¸¶½ºÅͽº ¸¶¶óÅä³ÊµéÀÌ ³ë¸®´Â ²ÞÀÇ ±â·ÏÀÌ '¼­ºê-3'(2½Ã°£´ë ±â·Ï)ÀÌ´Ù. ÄÚ½º¿Í ±â·Ï¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ ¸¶¶óÅæ¿Â¶óÀÎÀÌ 2008³â 114°³ ´ëȸÀÇ Ç®ÄÚ½º ±â·ÏÀ» ºÐ¼®Çغ» °á°ú ¼­ºê-3 ´Þ¼ºÀ²Àº Æò±Õ 4.21%°¡·®À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áï 1,000¸íÁß 42¸í²Ã·Î ¼­ºê-3°¡ ´Þ¼ºµÈ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ 40´ëÀÌÀü ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¿ù°£ 300km ÀÌ»ó ÈÆ·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¼­ºê-3 ´Þ¼º °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡ÀÇ ºÐ¼®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿°æÇèÀÌ ¾ø´Â 45¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ªÀÌ¿¡ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù¸é ¼­ºê-3 ´Þ¼ºÀº ½±Áö¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó´Â ÁöÀûµµ ÀÖ´Ù. ¼­ºê-3¸¦ ¸ñÇ¥·Î Çϰųª ³ë¸®°í ÀÖ´Â ´Þ¸²À̶ó¸é ±× Á¤µµÀÇ °Å¸®¸¦ ¼ÒÈ­ÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº µå¹°Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÇÑÆí ÁÖÀ§¿¡´Â 3½Ã°£ º®¿¡ ¸·Çô ÁøÀÔÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µµ »ý°¢º¸´Ù ¸¹´Ù. ±× »ç¶÷µéÀ» º¸°í ÀÖÀ¸¸é ÇÊ¿äÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°íÀÖÁö ¾ÊÀº °Í°°Àº ´Þ¸²ÀÌ¿Í Á¤º¸°ú´Ù·Î È®°íÇÏ°Ô Á¤ÇØÁø ¹æħÀÌ ¾ø¾îº¸ÀÌ´Â ´Þ¸²À̵éÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.

¼­ºê-3 ½ÇÆÐÀÇ ÀüÇü

¼­ºê-3 ´Þ¼ºÀ» ¸ñÇ¥·Î ÀÌ ±ÛÀ» Âü°í·Î ÇÏ´Â ´Þ¸²ÀÌ´Â ¹ú½á 1, 2ȸÀÇ Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæÀÇ °æÇèÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÀÌÀü¿¡ Âü°¡ÇÑ ´ëȸ¿¡¼­ ¼­ºê-3¸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ¾ø¾úÁö¸¸ ±× ¶§ÀÇ ·¹À̽º¸¦ »ý°¢Çغ¸µµ·Ï ÇÏÀÚ. Ãâ¹ß¿¡¼­ °ñÀαîÁö ¾î´À ÁöÁ¡¿¡¼­ ¾î¶² »óȲÀ̾ú´ÂÁö¸¦ µÇµ¹¾Æº¸ÀÚ.

¿ì¼± ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ´Â ÆÐÅÏÀ» º¸ÀÚ. ¼­ºê-3¸¦ ´Þ¼ºÇÏ·Á¸é Æò±Õ 4:16/km, 21:20/5kmÀÇ ÆäÀ̽º°¡ µÈ´Ù. ÈĹݿ¡ ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» °¨¾ÈÇÏ¿© óÀ½ 5km¸¦ Á¤È®È÷ 21ºÐ Á¤µµ·Î »óÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù.

¡á ÃÖÃÊÀÇ 5km

Ãâ¹ß¿¡¼­ºÎÅÍ 2kmÁ¤µµ±îÁö´Â Ãâ¹ßÀÇ È¥Àâµµ ÀÖ¾î 4:20/km. ´çÃÊ ¿¹Á¤º¸´Ù 2kmÅë°ú½ÃÁ¡¿¡¼­ 8ÃÊÁ¤µµ ¿À¹öÇßÁö¸¸ ³ª¸ÓÁö 3km¿¡¼­ 1km¸¶´Ù 5Ãʾ¿ »¡¸®´Þ·Á °èȹ´ë·Î 21:10·Î Åë°ú. È£Á¶ÀÇ Ãâ¹ßÀÌ´Ù. ÀÌ´ë·Î °¡¸é ¼­ºê-3 Ʋ¸²¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

¡á 5~10km

Á¡Á¡ ÄèÁ¶´Ù. Áö³­¹ø 5km¿¡¼­ Á¶±Ý ½ºÇǵ带 ¿Ã·Á¿ÏÁÖÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ¾î Àü¹ÝÀ» 4ºÐ10ÃÊ, ÈĹÝÀ» ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¶³¾î¶ß·Á 4ºÐ15ÃÊ. 5km¸¦ 20ºÐ 42ÃÊ¿¡ ´Þ¸°´Ù. ´©Àû½Ã°£Àº 40ºÐ 43ÃÊ.

¡á 10~15km

ÆäÀ̽ºµµ ¾ÈÁ¤µÇ¾î, 4:15/km·Î 5km°¡ 21ºÐ15ÃÊ. ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ÀÌ´ë·Î¶ó¸é ¼¼»ó³¡±îÁö ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ» °Í °°Àº »ý°¢ÀÌ µç´Ù. ´©Àû½Ã°£Àº 1½Ã°£ 1ºÐ 58ÃÊ.

¡á 15~20km

¾ÆÁ÷ ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ» Áö¼ÓÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ÆäÀ̽º°¡ Á¶±Ý ¶³¾îÁø »óÅ¿¡¼­ 20km¸¦ Åë°úÇÑ´Ù. Çã¹÷ÁöºÎÀ§¿¡ ¾à°£ÀÇ À§È­°¨À» ´À²¼Áö¸¸ ¾ÆÁ÷Àº ±¦Âú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù. 5km±¸°£ÀÌ 21ºÐ22ÃÊ, ´©Àû½Ã°£Àº 1½Ã°£ 23ºÐ 20ÃÊ.

¡á Áß°£Á¡

Á¤È®È÷ 1½Ã°£ 28ºÐÀ¸·Î ÇÏÇÁÁöÁ¡À» Åë°úÇÑ´Ù. ÈĹÝÀº Àü¹Ýº¸´Ù 4ºÐ ´ÊÀº 1½Ã°£ 32ºÐ¿¡ ´Þ¸®¸é µÇ°í, 5km´ç 1ºÐ°¡·® ´Ê¾îµµ ¾î¶»°Ôµç µÉ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

¡á 20~25km

Áß°£Á¡À» Áö³ª¸é¼­ ´Ù¸®°¡ Àß ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ¹ß°ÉÀ½µµ Á¶±Ý ´À·ÁÁ® 25km±îÁöÀÇ 5km ±¸°£±â·ÏÀº 21ºÐ 50ÃÊ. °è¼Ó ÀÌ´ë·Î ´À·ÁÁö¸é ¼­ºê-3°¡ À§ÇèÇØÁø´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù. ¿©±â¼­ºÎÅÍ Á¶±Ý ´õ ³ë·ÂÇÏ¸é ´õ ÀÌ»óÀº ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢À» ÇÑ´Ù. ´©Àû½Ã°£ 1½Ã°£ 45ºÐ 10ÃÊ.

¡á 25~30km

Â÷°í ³ª°¡´Â Èûµµ ÆÈÈçµé±âµµ ¹«µð¾îÁö°í ÀÖ´Â °ÍÀ» ÀÚ°¢ÇÑ´Ù. °øº¹°¨µµ ´À³¢±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. 5km ±¸°£±â·ÏÀº 22ºÐ´ë¸¦ ³Ñ¾î 22ºÐ 20ÃÊ. ´©Àû½Ã°£Àº 2½Ã°£ 7ºÐ 30ÃÊ.

¡á 30~35km

Çã¹÷ÁöÀÇ ÅëÁõÀº ½ÉÇØÁö°í ¹ß¸ñµµ ±»¾îÁ® űÀÌ Èûµé¾îÁø´Ù. ÆÈÈçµé±âµµ ÀÛ¾ÆÁö°í º¸Æøµµ ¶³¾îÁø´Ù. 5km ±¸°£±â·ÏÀº 23ºÐ 30ÃÊ, ´©Àû½Ã°£Àº 2½Ã°£ 31ºÐ 00ÃÊ. ³ª¸ÓÁö 29ºÐÀÌ ³²¾Ò´Ù. ¿ø±â¸¦ µÇãÀ¸¸é ¸ñÇ¥¿¡ ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ±äÇѵ¥....

¡á 35km~°ñÀÎ

¹«¸­ÀÌ Èçµé¸®´Â °Í °°°í, °È°í ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ ±¼¶Ò°°´Ù. ¾î¶»°Ôµç ÆÈÀ» Èçµé¾î ¾ÕÀ¸·Î ³ª°¡·Á ÇÏÁö¸¸ ¿·¿¡¼­ º¸¸é ¸öÀ» ºñƲ°Å¸®°í ÀÖ´Â °Íó·³ º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù. ¸öÀ» ¶È ¹Ù·Î ¼¼¿ì°í ÀÖ´Â °ÍÁ¶Â÷µµ ±«·Ó´Ù. ±Á¾îÁø ÀÚ¼¼. ¸¶Ä§³» 1km°¡ 5ºÐ ÀÌ»ó °É¸± Á¤µµÀÌ´Ù. ¸¶Áö¸·Àº ±â·ÂÀ» Áã¾îÂ¥µµ 7.195km¸¦ 36ºÐÀ̳ª °É·È´Ù. ¿ÏÁֽð£ 3½Ã°£ 7ºÐ. ¶Ç ¼­ºê-3 ½ÇÆдÙ. °ñÀÎÈÄ ³ìÃÊ°¡ µÇ¾î »ó´ç½Ã°£ ¾ÉÀºÃ¤·Î ¸ÛÇØÁø´Ù.

À§ÀÇ ³»¿ëÀº ÈçÈ÷ ÀÖ´Â ¸¶½ºÅͽº ´Þ¸²À̵éÀÇ °æÇè´ãÀ» Á¤¸®ÇÏ¿© Á¶ÇÕÇÑ ³»¿ëÀÌ´Ù. ¼ö±àÇÏ´Â ´Þ¸²À̵鵵 ¸¹À» °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. À§ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ½ÇÆлç·Ê°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö¸¸ ½ÇÆд ¼º°øÀÇ ¾î¸Ó´Ï¶ó´Â °ÍÀ» Àؾ´Â ¾ÈµÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÇÆи¦ °æÇèÇÑ »ç¶÷Àº °ð ¹Ù·Î ¼­ºê-3¸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.

¾àÁ¡ º¸°­ÀÌ ¼­ºê-3 ´Þ¼ºÀÇ Áö¸§±æ

Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ¿¡¼­´Â ·¹À̽ºÁß¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÀÏÀÌ ÀϾ´Ù. ¿¬½À¶§µµ ´Ù¾çÇÑ °æ¿ì¸¦ »óÁ¤ÇÏ¿© ¾î¶² »óȲ¿¡¼­µµ µ¿¿äÇÏÁö ¾Ê´Â ¸öÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¶Ç ¼­ºê-3¸¦ À§ÇÑ ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ ±âº», ±×°ÍÀº ½ÇÆÐÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸»Àå³­ °°Áö¸¸ ½ÇÆÐÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼º°øÇÑ´Ù. ¾Õ¿¡¼­ÀÇ ¿¹¿¡¼­ ½ÇÆÐÀÇ ¿øÀÎÀº ·¹À̽º ¸Å´ÏÁö¸ÕÆ®°¡ µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Ò´ø °Í°ú ¾àÁ¡ÀÌ »êÀçÇØÀÖ´Â °Í¿¡ ÀÖ´Ù.

¿ì¼± À§ÀÇ ½ÇÆи¦ º¸¸é ÃÖÃÊ 5km¿¡¼­ À߸øÀ» ÀúÁö¸£°í ÀÖ´Ù. ¼­ºê-3¸¦ ÀüÁ¦·Î ÆäÀ̽º ¼³Á¤Çߴµ¥ Á¤¸» ±× ³¯ ÄÁµð¼Ç(º»ÀÎÀÇ ÄÁµð¼Ç°ú ±âÈÄµî ¿ÜÀûÀÎ ÄÁµð¼Ç ¾çÂÊ ¸ðµÎ)ÀÌ ¼­ºê-3¸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óÅ¿¡ ÀÖ´ÂÁö ¾î¶²Áö´Â ¸ð¸¥´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ ÆÇ´ÜÀ» ÇÒ ¼ö Àֱ⶧¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÆäÀ̽º ¼³Á¤À» ¹Ì¸®ÇÑ °Íµµ »ç½ÇÀº À߸øÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

´ÙÀ½À¸·Î óÀ½ 5km¿¡¼­ ½ºÇǵåÀÇ ¿À¸£³»¸²ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ½ºÇǵ带 ¿Ã·È±â ¶§¹®¿¡ ±× ´ÙÀ½ÀÇ 5km¸¦ ºü¸¥ ÆäÀ̽º·Î ´Þ·È´Ù. 5km ·¦Å¸ÀÓÀÌ ¿¹Á¤´ë·Î¶ó°í Çصµ ¹Ýµå ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¾÷´Ù¿îÀ̳ª dzÇâµµ °í·ÁÇÏ¿© ¼­¼­È÷ ½ºÇǵ带 ¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. µµÁß¿¡ °øº¹À» ´À³¤ °Íµµ Áغñ¿Í ¿µ¾ç¼·ÃëÀÇ ½ÇÆÐÀÌ´Ù.

ÀÚ½ÅÀÇ ¾àÁ¡À» ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖ³ª?

±ÙÀ°Àº ºÎºÐ ºÎºÐÀ¸·Î µ¶¸³ÇØ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ °Í°ú ¼­·Î ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¹ß¸ñÀÌ ±»¾îÁö¸é ¸öÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ³ª°¡·Á´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ø·¡ ¹ß¸ñ ¾Æ·¡¿¡¼­ Èí¼öÇÏ´ø ÂøÁöÀÇ Ãæ°Ýµµ ¹«¸­À̳ª Ç㸮·Î Àü´ÞµÇ¾î ¹«¸­ÀÇ ÇǷΰ¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¹«¸­ÀÌ ÇÇ·ÎÇØÁö¸é ´ëÅðºÎ Ç㸮¿¡ÀÇ ¼îÅ©µµ Ä¿Á® ÇǷθ¦ ¾Õ´ç±ä´Ù.

»ç¶÷Àº °³Àο¡ µû¶ó °­ÇÑ ºÎºÐ°ú ¾àÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ÀÌ»óÀûÀÎ °ÍÀº ¸öÀüü°¡ õõÈ÷ ÇÇ·ÎÇØÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀüÇô ÇÇ·ÎÇÏÁö ¾Ê°Ô ´Þ¸®´Â °ÍÀº ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾îµð¿¡ ¾àÇÑÁö ¾àÁ¡À» ÆľÇÇÏ°í ÀÌ°ÍÀ» º¸°­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ ¾àÁ¡Àº ¾îµðÀԴϱî? ²ö±â°¡ ¾ø´Ùµç°¡ ½ºÅ¹̳ʰ¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù µîÀÇ ´ë·«Àû »çÇ×À» ¸»ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù.

ÀÚ½ÅÀÌ ´Þ¸° Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¸¦ »ó¼¼ÇÏ°Ô ¶°¿Ã¸®¸ç ¾î´À ÁöÁ¡¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ÁöÃÆ´ÂÁö, ¾î¶»°Ô ÁöÃÆ´ÂÁö¸¦ ¿ì¼± Á¤¸®Çغ¸½Ã±â ¹Ù¶õ´Ù. »ý°¢ÇØ ³¾ °ÍÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷Àº Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæÀ» ÇÑ ¹ø ´Þ·Á º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæÀ¸·Î´Â ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. Àû¾îµµ 35km¸¦ ´Þ·Áº¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾àÁ¡ÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾àÁ¡¿¡´Â Å« ¾àÁ¡µµ ÀÖ°í ÀÛÀº ¾àÁ¡µµ ÀÖ´Ù. ÀÌ ´Ù¾çÇÑ ¾àÁ¡À» º¸°­ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀûÀº ¿¬½À ½Ã°£À» È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇØ ¼­ºê-3¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â ÃÖ´Ü, ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

Âü°í±Û : ÍÛñé ÚÏÞÈ

ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Name
Pass
ÀÌÀü±Û 575 Ç®¸¶¶óÅæ ÆäÀ̽ºÂ÷Æ® (5)
´ÙÀ½±Û 573 08³â 47ȸÀÇ sub-3¸¦ ¼ö¸³ÇÑ ÇÔÂùÀÏ´ÔÀÇ ±â·ÏÀ» µé¿©´Ùº¸´Ï (16)