No : 1125  
Read: 15108, Vote: 61, Date: 2012/03/05 00:21:10
제 목 [달리기기초] 올바른 자세의 요소는?
작성자 운영자
엘리트선수부터 달리기를 시작하려는 초보자까지 많은 사람들이 달리기 자세나 기술 그리고 그 중요성에 대해 많은 토론과 논란이 있다. 과연 무엇이 좋은 자세인가? 물론 지금 소개하는 글도 절대적인 정답을 제시하지 못하지만 하나의 기준을 제시하고 있어 이를 소개한다.

이 글은 [Born to Run]의 저자인 크리스토퍼 맥도걸(Christopher McDougall)의 주장이다. 그가 말하는 좋은 자세의 달리기는 발의 중간부분으로 몸의 무게중심 가깝게 착지하고, 똑 바로 편 몸과 균형을 잘 유지하고, 무릎을 편 상태에서 발뒤꿈치로 착지해서는 안되며 다리를 지나치게 펴지말고, 지나치게 측면움직임을 피하고, 상체를 회전하거나 다리를 바깥쪽으로 차지(kick) 않도록 주의해야 한다.
















Photo Credit: John MacNeill

이환길 좋은정보 감사함니다.
01/11   
초보달림이 머리에 팍, 꽃힙니다 감사합니다 ^^
01/28   
나도 감사합니다
04/23   
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