No : 75  
Read: 11420, Vote: 92, Date: 2002/08/11 13:20:00
Á¦ ¸ñ ´Þ¸®±â(À¯»ê¼Ò¿îµ¿)¿Í ºñ¾Æ±×¶ó
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
ȨÆäÀÌÁö http://marathon.pe.kr (Visit : 589)
Q : ¿ÃÇØ 55¼¼ÀÇ ³²ÀÚ·Î 1ÁÖÀÏ¿¡ 40kmÁ¤µµÀÇ ´Þ¸®±â¿Í 95kmÁ¤µµÀÇ »çÀÌŬ¸µÀ» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Åü»óŵµ ÁÁÀ¸¸ç Ç÷¾ÐÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ¼öÄ¡µµ Á¤»óÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Åü±â´ÉÁß¿¡ Çϳª°¡ Àß µèÁö ¾Ê±â½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ÁÖÀڷμ­ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ º¹¿ëÇؾßÇÒÁö °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ 2003³â º¸½ºÅÏ Âü°¡±â·ÏÀ» ȹµæÇϱâ À§ÇØ ¿­½ÉÈ÷ ÈÆ·ÃÇÏ°í Àֱ⶧¹®¿¡ ´õ¿í ±×·¸½À´Ï´Ù.

A ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ º¹¿ëÇصµ ¹®Á¦´Â ¾øÀ» °Í°°½À´Ï´Ù. ÈÆ·ÃÇÒ ¶§ ÀÌ´Â Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ½É¹Ú¼öµµ Àû´çÈ÷ ÁÙ¿©ÁÝ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ È¿°ú´Â ¾à º¹¿ëÈÄ 2½Ã°£Á¤µµ Áö³ª¸é È¿°ú°¡ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù. ±×·¯³ª ºñ¾Æ±×¶ó´Â °íÁúÀûÀÎ °¡½¿ÅëÁõÀ¸·Î ´ÏÆ®·Î±Û¸®¼¼¸°À» º¹¿ëÇÏ°í Àְųª ½ÉÇÑ ½ÉÀ庴À» ¾Î°í ÀÖÀ¸¸é À̸¦ º¹¿ëÇؼ­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.

¾î¼¸é »ó´ãÀÚ°¡ ºñ¾Æ±×¶ó°¡ ÇÊ¿ä¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¼± ºñ´¢±â°ú¿¡¼­ öÀúÇÑ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¹ß±âºÎÀü(Erectile dysfunction, ED)Àº ºñ¸¸, ½ÉÀ庴 ȤÀº ½Å°æÁúȯ µî ¸¹Àº ¿øÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª »ó´ãÀÚÀÇ °æ¿ì ´Þ¸®±â³ª »çÀÌŬ µîÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº °ñ¹ÝÀÇ Çö¾×¼øȯÀ» Çâ»óÇÏ¿© ¿ÀÈ÷·Á ¼ºÀû´É·ÂÀ» Çâ»óµÇ´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª »çÀÌŬÀº Àå´ÜÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¼± ´ÜÁ¡Àº ¿­¼ºÀûÀÎ »çÀÌŬ¸®½ºÆ®ÀÇ °æ¿ì µüµüÇÑ ÀÚÀü°ÅÀÇÀÚÀÇ ¾Ð·ÂÀ¸·Î »çŸ±¸´Ï½Å°æÀ̳ª Ç÷°üÀÇ ¿Ü»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß±âºÎÀüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì ÀÇÀÚÀÇ À§Ä¡¸¦ Á¶ÀýÇÔÀ¸·Î½á °£´ÜÈ÷ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°æ¿ì ¸Å¿ì Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î °³¼±µÇ¹Ç·Î ±Ý¹æ ±× È¿°ú¸¦ ¾Ë ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü º´¿ø¿¡¼­ Àǻ簡 ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀ» Áø´ÜÇÏ¸é ¾Æ¸¶ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ó¹æÇØÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í ºñ¾Æ±×¶ó°¡ ´Þ¸®±â¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ÇØ´Â ÃÊ·¡ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Àǻ簡 ºñ¾Æ±×¶ó°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â Áø´ÜÀ» ³»¸®±âÀü¿¡ ÀÎÅͳݵîÀ¸·Î ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ÇԺηΠ±¸ÀÔ, º¹¿ëÇؼ­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.

»ó´ãÀÚ : ¸®Ä¡ ½ºÅ×Àιö±×(Rich Steinberg, M.D) - ¹Ì±¹ ¿À·¹°ïÁÖ Æ÷Ʋ·£µå¿¡¼­ ºñ´¢±âº´¿øÀ» °³¿øÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿­¿­ÇÑ ÁÖÀÚ·Î ÃʵîÇб³ Æ®·¢ÆÀÀÇ ÄÚÄ¡·Îµµ È°¾àÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Ãâó : Runner's World
. http://Maphack.kr <-= ¼½Æ¼Áð ´«°ú ±Í°¡ Áñ°Ì´Ù.
2016/02/14 14:22:44   
Name
Pass
ÀÌÀü±Û 76 ´©±¸¿¡°Ô³ª ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÁ¤¸Æ(ÜôïÚØæ) (7)
´ÙÀ½±Û 74 ·¯´× ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±âÃÊ¿Í À߸øµÈ Àνĵé... (5)