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1029 근력, 스피드업으로 시작하는 '新' 마라톤 계획 운영자 2011/10/05 02:39:18 22732
1028 스피드와 근력에 여유가 있으면 기록은 점점 늘어난다 (3) 운영자 2011/10/03 07:00:21 16425
1027 대화가능한 수준의 훈련강도를 재고한다 (4) 운영자 2011/09/28 07:11:53 14461
1026 2011 베를린 마라톤 세계기록 분석(2:03:38) (14) 운영자 2011/09/25 08:17:16 12980
1025 자각하기 어려운 피로를 체크하여 주력저하를 예방 (1) 운영자 2011/09/22 06:56:43 19037
1024 근육의 자극과 생활개선으로 컨디션 향상 (2) 운영자 2011/09/19 00:34:27 22583
1023 언덕질주로 레이스페이스의 여유도가 향상 (7) 운영자 2011/09/16 08:35:12 26371
1022 60분 마무리조깅으로 35km이후 끈기가 생긴다 (2) 운영자 2011/09/15 01:58:21 26041
1021 대회 1개월전부터의 훈련요령 총람 (5) 운영자 2011/09/14 08:17:55 47843
1020 [서브-3] 5km마다 주제를 달리하여 하프마라톤에 도전 (5) 운영자 2011/09/09 00:26:22 26542
1019 마라톤대회중 물 얼마나 많이 마셔야 하나? (6) 운영자 2011/09/07 07:57:16 14372
1018 [자세개선훈련⑦]언덕주와 크로스컨트리 (5) 운영자 2011/09/05 08:24:09 21549
1017 [자세개선훈련⑥]팔흔들기와 하반신의 타이밍 조화시키 ... (1) 운영자 2011/09/01 08:01:17 19546
1016 [자세개선훈련⑤]팔흔들기의 중요성을 재확인하기 운영자 2011/08/30 01:09:51 21462
1015 [자세개선훈련④]바른 걷기자세를 몸에 배게 하기 운영자 2011/08/25 00:53:17 20304
1014 [자세개선훈련③]발목 & 종아리의 신장반사를 이끌어내 ... 운영자 2011/08/24 02:40:01 22342
1013 [자세개선훈련②] 장요근을 단련하는 허벅지올리기 (2) 운영자 2011/08/19 07:43:53 28382
1012 [자세개선훈련①] 고관절주위의 유연성 높이기 운영자 2011/08/15 07:53:14 23161
1011 [자세 - 팔] '지면에 힘을 쏟는다'는 이미지로 (3) 운영자 2011/08/10 07:24:45 20893
1010 [자세 - 상체] 2개의 축으로 달린다는 이미지로 (2) 운영자 2011/08/09 06:39:21 19411
1009 [자세 - 다리] 찬 후의 '전환'이 중요 (5) 운영자 2011/08/04 01:24:46 23456
1008 [자세 - 발] '지면을 민다'는 의식이 중요 (12) 운영자 2011/07/27 08:03:48 24078
1007 [자세] 브레이크가 걸리는 요소가 적은 중심이동 (6) 운영자 2011/07/25 01:38:20 22289
1006 [자세] 정상급 선수에게 공통된 허리가 높은 자세 (12) 운영자 2011/07/20 01:16:21 24960
1005 [자세] 골반을 기울이면 뒤까지 차고 나갈 수 있어 (4) 운영자 2011/07/15 06:53:56 27116
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