¿©¼ºµéÀÌ¿© ÀÌ·¸°Ô ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏÀÚ

¸¹Àº ºÐµéÀÌ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù°¡ Áß´ÜÇعö¸®´Â °ÍÀ» °ÆÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ °æ¿ì ´Þ¸®±â¿¡ Àç¹Ì¸¦ ºÙÈ÷±â¿¡ ¾à°£Àº ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ´Ù. °ÆÁ¤À» Á¢°í ´ÙÀ½ÀÇ È®½ÇÇÏ°íµµ °£´ÜÇÑ ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇغ¸ÀÚ.

ù¹ø°´Â ÀÌ 'À§´ëÇÑ ¸ðÇè'À» ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ. »ç½Ç ¿©·¯°¡ÁöÀÇ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¾î¼¸é °³ÀÎÀÇ µ¶¸³À» ¼±¾ðÇÏ´Â °Í°úµµ ºñÀ¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ÁÖÀ§ÀÇ ¿Â°® ¹®¸íÀÇ À̱â¿Í ÀÏ»óÀÇ »çÄ¡¿¡¼­¿¡¼­ ¹þ¾î³ª À°Ã¼Àû °Ç°­À» ÁõÁøÇϱâÀ§ÇÏ¿© ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¼±¾ðÀ» Çغ¸ÀÚ.

´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ ¿©·¯ºÐÀº ´Þ¸®±â°¡ ´ÜÁö ¹è»ìÀ» »©°í ±ÙÀ°À» Çü¼ºÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¾È°Ü´ÙÁشٴ °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¼± ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½°ú Á¤½ÅÀÌ Á¡Â÷ ´Þ¸®±â¶ó´Â ¸Å¿ì ÀÚ±ØÀûÀÎ È°µ¿¿¡ ¸ÂÃß¾îÁ® °£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç Àç¹ÌÀÖ´Â °ÍÀº Æò»ý ´Þ¸®±â¿¡ ½ÉÃëÇØ¿Â »ç¶÷µµ óÀ½ ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§ÀÇ ÆÐÅÏ¿¡¼­ Å©°Ô ¹þ¾î³ªÁö ¾Ê´Â ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¤¸®Æ®¼±¼öµµ ´Þ¸®±â¿¡ ÀÔ¹®ÇÑ Ã³À½ ¸î ÁÖ µ¿¾È¿¡ ±»¾îÁø ½À°üÀ» Á»Ã³·³ ¹ö¸®Áö ¸øÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¼ö½Ê³âµ¿¾È ¼¼°èÃÖ°íÀÇ ±â·®À¸·Î ´ëȸ¸¦ ÈÛ¾´ ¼±¼öµéÀÌ ¿Ö ÄÚÄ¡¸¦ ÇÊ¿ä·ÎÇÒ±î? ±×µéÀº ¾Æ¸¶ "ÄÚÄ¡´Â ³»°¡ ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×(Áö³ªÄ£ ÈÆ·Ã)À» ¸·¾ÆÁØ´Ù"°í ´ë´äÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

½ÃÀÛÇϱâ

¸î¸î ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥, ƯÈ÷ »õÇØ »õ°á½ÉÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥Àº ½ÃÀÛµµÇϱâÀü¿¡ »çÀåµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ÀÌµé ½ºÄÉÁÙÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ÀÇ¿åÀûÀ̰ųª ¶Ç º¹ÀâÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ¾î¶² °æ¿ì ¸ñÇ¥°¡ °á¿©µÈ °Íµµ ÀÖ´Ù.

ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Ã¹´Ü°è´Â ¹«¾ùÀÌ Çö½ÇÀûÀΰ¡¸¦ ½º½º·Î¿¡°Ô ¹°¾îº¸¶ó. °£´ÜÇÑ °Í, ¸ñÇ¥, ±×¸®°í ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ» »ý°¢Ç϶ó.

ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¹«¼ú, Å״Ͻº, ³ó±¸, Ã౸ µî À°Ã¼ÀûÀÎ ÈûÀ» ÇÊ¿ä·ÎÇÏ´Â ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÑ °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ï¸é ¹Ù·Î ´Þ¸®±âÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇÏÁö ¾ÊÀº ÆíÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù. ´ë½Å °È±â/´Þ¸®±â¸¦ º´ÇàÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇ϶ó. ´ëºÎºÐ °È±â/´Þ¸®±â ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ÈƷøñÇ¥´Â 1ÁÖ¿¡ 4¹øÁ¤µµ ÈÆ·ÃÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÇÑ ¹ø Çϸé 20 ³»Áö 30ºÐÀ» ¿¬½ÀÇÑ´Ù.

ÈÖÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù¸é °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ °È±â¶ó°í Àü¹®°¡µéÀº ÃßõÇÑ´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ °È±â¿îµ¿Àº ´Þ¸®±â¸¦ À§ÇÑ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µé¾îÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ÅÀÏ ¹Ýº¹µÇ´Â ¿¬½ÀÀ¸·Î ¸öÀ» ÀûÀÀ½ÃÄÑÁشٰí ÁöÀûÇÑ´Ù. ÀüÇô ´Þ¸®±â¸¦ Çغ» ÀûÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ Ã³À½ 8Àϵ¿¾È ¿¬½ÀÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù¸é óÀ½ 4ÀÏÀº 20ºÐ, ³ª¸ÓÁö 4ÀÏÀº 30ºÐ µ¿¾È °È±âÈÆ·ÃÀ» ÇÑ´Ù.

ÀÌÁ¦ ÀÌ °È±â ÈÆ·ÃÀ» ¸¶ÃÆ´Ù¸é ¾à°£ Áøô½ÃÄÑ ´Þ·Áº¸ÀÚ. ÀÌÁ¦´Â óÀ½ 2ºÐÀº ´Þ¸®°í ±× ´ÙÀ½ 4ºÐÀº °È´Â ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÏÀÚ. ÀÌ°ÍÀ» ÃÑ 30ºÐµ¿¾È 5¹øÀ» ¹Ýº¹ÇÏÀÚ. ¿©±â¼­ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ¸¹Àº Ãʺ¸ÀÚµéÀº °Å¸®¸¦ ´Ã·Á°¡´Â ½Ç¼ö¸¦ ¹üÇÑ´Ù. Áï ¸ÅÀÏ 1-2km¾¿ ´Ã·Á°¡´Â ÈƷùýÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ´Â ¾ÆÁ÷ ¿îµ¿¿¡ ÀûÀÀµÇÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¸¹Àº ¹«¸®°¡ µû¸¥´Ù. Áï, ½Ã°£À» ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ¸ç °Å¸®·Î ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀº ÀÚÁ¦Ç϶ó.

Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ ÀúÁö¸£±â½¬¿î ¶Ç´Ù¸¥ ½Ç¼ö°¡ »¡¸® ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼Óµµ¸¦ ³»¸é ¼ûÀÌ Â÷°í, ±ÙÀ°ÀÇ ÅëÁõÀÌ À¯¹ßµÇ¸ç, ±×·± ȯ°æ¿¡¼­ ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ´Þ¸®±â°¡ °íÅ뽺·¯¿î ¿îµ¿À¸·Î Àü¶ôµÇ¾î ¿îµ¿À» ¸ØÃß°Ô µÈ´Ù. óÀ½¿¡´Â ºü¸£°Ô °È´Â ¼Óµµ·Î ´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù.

´ÙÀ½Àº ¿©·¯ºÐÀÇ ÆäÀ̽º¸¦ ÆǺ°ÇϱâÀ§ÇÑ "¸»Çϱâ Å×½ºÆ®"ÀÌ´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ ¿·»ç¶÷°ú ¸»À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ´Þ¸®¸é Ãʱâ ÈƷýà °¡Àå ÀûÀýÇÑ ¼Óµµ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¸»Àº ÀÏ»óÀûÀÎ ´ëÈ­¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌÁö °íÇÔÀ» Ä¡°Å³ª ÅæÀ» ¿Ã¸° ´ëÈ­´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¸»ÇϱⰡ Èûµå¸é ¿©·¯ºÐÀº ¹«¸®¸¦ ¹üÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

º¸Åë Ãʺ¸ÀÚ¿ë 10ÁÖÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥À» º¸¸é, ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» ³¡³¾ ¹«·ÆÀÇ ÈƷð­µµ°¡ °ÈÁö ¾Ê°í 30ºÐÀ» ´Þ¸®´Â Á¤µµÀÌ´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ ¸ØÃßÁö ¾Ê°í 30ºÐµ¿¾ÈÀ» Æí¾ÈÈ÷ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÁÖ°£ÁÖÇà°Å¸®ÀÇ °³³äÀ» µµÀÔÇÏ¿© ÈÆ·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü°è¿¡ ÁøÀÔÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Áï, ÁÖ°£ÁÖÇà°Å¸® 25km-35kmÁ¤µµ·Î ´Ã¸®¸ç 1ÁÖÀÏÁß 5ÀÏÀº ÈÆ·ÃÇÏ°í 2ÀÏÀº ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰųª ¼ö¿µ, ÀÚÀü°Å µîÀÇ ´ëüÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â Çü½ÄÀ¸·Î ÀÏÁ¤À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾îµð¿¡¼­ ´Þ¸®³ª?

´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇϱ⠰¡Àå ÁÁÀº Àå¼Ò´Â ¾îµô±î? ¹Ù·Î Áý¾ÕÀÇ ´ë·Î¿¡¼­ ´Þ¸®±â´Â ÀûÀýÄ¡ ¾Ê´Ù. ¸Å¿¬°ú À§ÇèÀÌ µû¸£´Â ÀÚµ¿Â÷µµ·Î´Â ÃÖÈÄÀÇ ¼±ÅÃÀÌ´Ù. °­À̳ª õÀ» µû¶ó ³­ ÀÚÀü°Åµµ·Î°¡ ÀÖ´Ù¸é °¡Àå ÁÁ´Ù. ´ÜÁ¶·ÓÁö¸¸ ÁÖÀ§ Çб³¿îµ¿Àåµµ ¾ÈÀüÁö´ëÀÌ´Ù. ¿îµ¿ÀåÀ» µ¹ °æ¿ì ¹Ýµå½Ã ´Þ¸®´Â ¹æÇâÀ» ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ´Þ¸®µµ·Ï ÇÏÀÚ. ÇÑÂʹæÇâÀ¸·Î¸¸ °è¼ÓÇؼ­ ´Þ¸®¸é ÇÑÂÊ ¹«¸­¿¡ ¹«¸®¸¦ Áֱ⶧¹®ÀÌ´Ù. Ç¥¸éµµ ½Ã¸àÆ®º¸´Ù´Â ¾Æ½ºÆÈÆ®, ¾Æ½ºÆÈÆ®º¸´Ù´Â Èë±æ, Èë±æ º¸´Ù´Â Àܵ𰡠¹«¸­¿¡ ºÎÇϸ¦ µç´Ù. Ç¥¸éÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÑ ±æÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹ß¸ñÀ» »â ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÇؾßÇÒ °Í°ú ÇÏÁö¸»¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé

  1. °Ç°­°ËÁø¾øÀÌ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇϸé À§ÇèÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÀå°è¿­ÀÇ º´·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÌ´Â ÇʼöÀÌ´Ù.

  2. °¡Á·À̳ª Ä£Áö¿¡°Ô ¾îµð¸¦ ´Þ¸± °ÍÀÌ¸ç ¾ðÁ¦ µ¹¾Æ¿Â´Ù´Â °ÍÀ» ¹Ýµå½Ã ¾Ë·Á¶ó. ±×¸®°í ½ÅºÐÁõ°ú ÀüÈ­¸¦ °É¼ö ÀÖ´Â µ¿ÀüÀ̳ª ÈÞ´ëÆùÀ» Áö³à¶ó.

  3. ÀÚµ¿Â÷¸¦ Á¶½ÉÇ϶ó. ±×¸®°í ¿îÀüÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀ» º¸°í ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ±â´ëÇÏÁö ¸»¶ó. ±×¸®°í Â÷·®ÀÇ È帧°ú ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î ´Þ·Á¶ó. ±×¸®°í °Ç³Î¸ñ¿¡¼­´Â ¹Ýµå½Ã ¿îÀüÀÚ¿Í ´«À» ¸ÂÃá ÈÄ ±æÀ» °Ç³Ê¶ó.

  4. ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¹üÀ§¸¦ ³ÐÈ÷°í ±ÙÀ°ÀÇ °æÁ÷À» Ç®¾îÁÖ±â À§ÇØ °È±â³ª ´Þ¸®±âÈÆ·ÃÀü ¹Ýµå½Ã °¡º­¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½ÃµµÇÏÀÚ.

  5. °¡´ÉÇÏ¸é ´Þ¸®±â ÆÄÆ®³Ê¸¦ ±¸ÇØ °°ÀÌ ¿¬½ÀÇ϶ó. ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ ÈÆ·ÃÆÄÆ®³Ê´Â ¼­·Î µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÏ°í ´Þ¸®±âÀÇ ¾ÈÀü¼ºÀ» ³ôÇôÁØ´Ù.

  6. º¹ÀåÀ» ¹Ù·Î °®Ãß¾î¶ó. ³¯¾¾°¡ ¾îµÎ¿ì¸é ¹àÀº ¿Ê, ´õ ÁÁÀº °ÍÀº ºûÀ» ¹Ý»çÇÏ´Â º¹ÀåÀÌ ÁÁ´Ù. Ãß¿ï °æ¿î ¸î°ãÀÇ ¿Ê, Àå°©, ½ºÅ°¸ðÀÚ µîÀ» Âø¿ëÇÏ¿© ¿­ÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ´õ¿î ³¯¿¡´Â žçâ, ¼±±Û¶ó½º, ¾ß±¸¸ðÀÚ, Èò»ö º¹Àå µîÀ» °®ÃçÀÔ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

  7. ³°Àº ½Å¹ßÀ» ½Å°í ´Þ¸®Áö ÈÆ·ÃÇÏÁö ¸»¶ó. µÚ²ÞÄ¡°¡ ¸¹ÀÌ ´âÁö ¾È¾Ò´ÂÁö, ±×¸®°í Â÷°í ³ª°¡´Â ¾ÕºÎºÐÀÌ ´âÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö¸¦ ¼¼½ÉÇÏ°Ô »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷¿ë ½Å¹ß, ¿¹¸¦ µé¾î ¹è±¸È­³ª Å״ϽºÈ­¸¦ ½Å°í ´Þ·Á¼­µµ ¾ÈµÈ´Ù. ¹Ýµå½Ã ´Þ¸®±âÀü¿ë ½Å¹ßÀ» Âø¿ëÇ϶ó.

  8. ºÎ»ó, ȤÀº ¾ÆÇ°À» ¹«¸¨¾²°í ÈÆ·ÃÇÏÁö ¸»¶ó. ¾à°£ÀÇ ÅëÁõÀ̳ª °íÅëµµ Á¦´ë·Î ÈÞ½ÄÇÏÁö ¾Ê°í Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼öÁÖ, ȤÀº ¼ö°³¿ù µ¿¾È ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Áö°æ¿¡ À̸¦ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

  9. ¹Û¿¡¼­ ´Þ¸± ¶§´Â ÇìµåÆùÀ» ³¢Áö ¸»¶ó. ÀÌ´Â ÈÆ·ÃÀÌµç ´ëȸµç ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ÇìµåÆùÀ» ÅëÇÑ À½¾ÇÀº ¿©·¯ºÐÀ» ÁÖÀ§È¯°æÀ¸·ÎºÎÅÍ ÁÖÀǸ¦ »©¾Ò´Â´Ù. Áï, ÀÚµ¿Â÷, ÀÚÀü°Å, ½ºÄÉÀÌÆ®º¸µå, °³, Ä¡ÇÑ µîÀÇ À§Çè¿¡ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇϴµ¥ ÀåÇØ¿ä¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.

  10. ³Ê¹« ¸Ö¸®±îÁö ´Þ¸®Áö ¸»¶ó. ƯÈ÷ ¿©ÀÚ°¡ È¥ÀÚ ´Þ¸± ¶§´Â ´õ¿í ±×·¸´Ù. ¸¸¾à ÆÄÆ®³Ê¾øÀÌ È¥ÀÚ ´Þ¸°´Ù¸é °³¸¦ µ¿¹ÝÇؼ­ ´Þ¸®µçÁö ¾Æ´Ï¸é È£½Å¿ë ½ºÇÁ·¹À̵îÀ» ÁöÂüÇ϶ó. ÀÚµ¿Â÷ ±Ùó¸¦ ´Þ¸®Áö ¸»°í ¸ðµç ´Þ¸®±â ÁÖÀÚµéÀÌ ¼±·®ÇÏ´Ù°í ¿¹´ÜÇؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù.

°¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¼®ÅºÀ縦 ±ñ Çб³¿îµ¿ÀåÀ̳ª °ø¿øÀÇ »êÃ¥·Î¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹°·Ð Àܵð±æµµ ÁÁÁö¸¸ Àܵ𰡠°í¸£°í ¹Ù½Ï ±ïÀΠǥ¸éÀÌ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ¿¡¼­ÀÇ ·¯´×¸Ó½Åµµ ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº Ç¥¸éÀÌ ºÎµå·¯¿ö¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ ´ë¾ÈÀÌ ¾ø¾î µµ·Î¿¡¼­ ´Þ·Á¾ßÇÒ »óȲÀÌ¶óµµ µµ·Î °¡ÀåÀÚ¸®ÀÇ Èë±æÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±×ÂÊ¿¡¼­ ´Þ¸®µµ·Ï ÇÏÀÚ.

µµ·Î¿¡¼­ ´Þ·Á¾ß ÇÒ °æ¿ì¶ó¸é ´ÙÀ½ »çÇ×À» À¯ÀÇÇ϶ó. ¿ì¼± °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¾Æ½ºÆÈÆ® µµ·Î¸¦ ÅÃÇÏ°í Â÷ÀÇ È帧°ú ¸¶ÁÖº¸°í ´Þ·Á¶ó. ÀÌ°ÍÀÌ ¿îÀüÀÚ¿¡°Ô ´õ Àߺ¸ÀÌ°Ô ÇÏ¸ç °¡º­¿î »ö±òÀ̳ª ¹Ý»çµÇ´Â ¿ÊÀ» ÀÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¶Ç Â÷ÀÇ È帧°ú ¸¶ÁÖº¸°í ´Þ¸®¹Ç·Î½á ¸¸¾àÀÇ °æ¿ì ¿·À¸·Î ¸öÀ» ´øÁ® ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ¹ú ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.

°«±æÀº ±³Åë»ç°í·Î ºÎÅÍ´Â ´õ ¾ÈÀüÇÏÁö¸¸ ÄÜÅ©¸®Æ®°¡ ¾Æ½ºÆÈÆ®º¸´Ù´Â ´õ ´Ü´ÜÇÏ´Ù. Ãʺ¸ÁÖÀÚ¿¡°Ô ÄÜÅ©¸®Æ®¿¡¼­ÀÇ Ãæ°ÝÀÌ Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô Àß ¹ß»ýÇÏ´Â Á¤°­ÀÌÅë µîÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ÅëÁõÀ̳ª ÀåÇظ¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ °«±æÀº °í¸£Áö ¸øÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ¹ßÀÌ ³¢°Å³ª ³Ñ¾îÁú ¿ì·Áµµ ÀÖ´Ù. °í¸£Áö ¸øÇÑ Ç¥¸éÀÇ ±æÀ» ´Þ¸®´Ùº¸¸é ÀÚ¼¼¸¦ ÈåÆ®¸®°Ô µÇ°í ºÎ»óÀÇ À§Çèµµ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¿îµ¿ÀåÆ®·¢ÀÌ ´ÜÁ¶·Î¿ö ´Þ¸®±âÀÇ Àç¹Ì´Â ÁÖÁö ¸øÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô´Â ´õ¿í ±×·¸´Ù. ¿ì¼± ÆòÆòÇÏ°í ºÎµå·´´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ Á¤È®ÇÏ°Ô ¾ó¸¶³ª ¾î¶² ¼Óµµ·Î ´Þ·È´ÂÁö °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ Çǵå¹éÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ´Þ¸®±â ÁøôÁ¤µµ¸¦ Á¤È®È÷ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ°í ¶Ç ºÎ»óÀÇ À§Çèµµ ÁÙ¿©ÁØ´Ù.

Æ®·¢À» ´Þ¸± ¶§´Â Ç×»ó ¹Ù±ù·¹ÀÎÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ´Þ¸®°í 2~3¹ÙÄû¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿Àº ¹æÇâÀ» ¹Ù²ãÁÙ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¾ÈÂÊ·¹Àο¡¼­ °°Àº ¹æÇâÀ¸·Î °è¼Ó µ¹¸é °üÀýÀ̳ª °Ç¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¹æÇâÀüȯ¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº Ãʺ¸ÀÚÀÏ ¼ö·Ï ´õ¿í ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ½ºÇǵåÈÆ·ÃÀ̳ª ÀÎÅ͹úÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÏ´Â ¼±¼öµéÀ̳ª °í¼öµéÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ±×µé¿¡°Ô ¾ÈÂÊ·¹ÀÎÀ» ¾çº¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´Þ¸®±âÀÇ ¿¡Æ¼ÄÏÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.

Áö¹æÀÇ Á¾ÇտÀåÀÇ °æ¿ì ´ëºÎºÐ ÀϹݽùε鿡°Ô °ø°³µÇ¾î ¿ì·¹ÅºÀÌ ±ò¸° Æ®·¢À» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼­¿ïÀÇ °æ¿ìµµ µ¿´ë¹® ¿îµ¿ÀåÀº 2½Ã°£¿¡ 500-600¿ø Á¤µµ¸é Æ®·¢À» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃßÈÄ ½Ç·ÂÀ» Çâ»óÇÏ¿© Æ®·¢¿¡¼­ ½ºÇǵåÈÆ·ÃÀ̳ª ÀÎÅ͹úÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÒ °æ¿ì ¸Å¿ì À¯¿ëÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÈÖÆ®´Ï½º¸¦ Ãß±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ¾ð´öÈÆ·ÃÀÌ ÁÁ´Ù. À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾ð´öÀº ±ÙÀ°°ú ½ÉÀå±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °í¼ö±Þ ÈƷÿ¡ Á¢¾îµé¾ú´Ù´Â µ¿±âºÎ¿©¸¦ ÁÜÀ¸·Î½á ´ÜÁ¶·Î¿ò¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ³»¸®¸·, ¿À¸£¸· ¸ðµÎ ´Þ¸®±â¿¡ À־´Â »õ·Ó°íµµ ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â ¿ä¼ÒÀÌ´Ù.

Àü¹®°¡µéÀº ÆòÁö¿¡¼­ ¾à 1°³¿ù ÀÌ»ó ÈÆ·ÃÇÑ ÈÄ, ±×°Íµµ ¸Å¿ì Á¶½É½º·´°Ô ¾ð´öÈƷÿ¡ ÀÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Ãæ°íÇÑ´Ù. ´Þ¸®±â ½ÃÀÛºÎÅÍ ¾ð´öÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù. ¾ð´ö¿¡¼­ÀÇ ÈƷÿ¡¼­µµ ÆòÁö¿¡¼­¿Í °°Àº ¼Óµµ·Î ´Þ¸®´Â °æÇâÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¾ð´öÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¾à°£ °æ»ç°¡ ÀÖ´Â °÷À» ÅÃÇØ¾ß Çϸç óÀ½ºÎÅÍ »êÀ» ¿À¸£´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ³»¸®¸·±æÀ» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³»¸®¸·±æÀ» ÄôÄô°Å¸®¸ç ´Þ¸®¸é ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡Çϱ⠽±´Ù. ¾ð´öµµ ÆòÁö¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î Àܵ𳪠Èë±æÀÌ ºÎ»ó¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

°È°Å³ª ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ ¶§¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇϱâÀü¿¡ ¹Ýµå½Ã °¡º­¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀº ±ÙÀ°ÀÇ °æÁ÷À» Ç®¾îÁÖ°í ¹ß³î¸²À» º¸´Ù Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ºÎ»ó¹æÁö¸¦ À§Çؼ­¶óµµ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.

´ëȸÃâÀüÇϱâ

¹Ì±¹ÀÇ ¸¶¶óÅæ Àü¹®°¡ÀÎ Á¶Áö ½¬Çѹڻç´Â Á¶°Å(jogger)¿Í ·±³Ê(runner)ÀÇ ±¸º°À» ´ëȸÂü°¡½Åû¿©ºÎÀÇ Â÷À̶ó°í Çß´Ù. ÀÏ°ß Àϸ®°¡ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Áö¿ª ´ëȸ Âü°¡ÀÚ´Â ÈƷñâ·Ïº¸´Ù´Â Á¶±Ý ÁÁÁö¸¸ ±âº»ÀûÀ¸·Î ¿ÏÁÖ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÌ ´ëȸ¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°Ô µÇ¾ú´Ù¸é ±×¸¸Å­ ´Þ¸®±â·Î ¸öÀÌ ¸¸µé¾îÁ³´Ù´Â ¹ÝÁõÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÏ´Ü ½ÃµµÇغ¸¶ó. ¿©·¯ºÐÀÇ ¼øÀ§°¡ ¾î¶»°Ô µÉ °ÇÁö ¶Ç ¾ó¸¶³ª »¡¸® ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÎÁö¸¦ ¾Ë°í½ÍÀº °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù. ¿µ¾î¸¦ ½Ê¼ö³âÀ» °øºÎÇÏ¸é ³» ½Ç·ÂÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁö ½ÃÇèµµ Ã帰í, ÅäÇÃÀ̳ª ÅäÀ͵µ Ã帰í½ÍÀº °Í°ú °°Àº ³í¸®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.

´ëȸ¸¦ ½ÃÀÛÇϱ⠰¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? ¿ì¼± Áö¿ª±â¹ÝÀÇ Àß ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº ´ëȸ¸¦ ã¾Æ¶ó. ¿äÁòÀº Ç®»Ñ¸® ¸¶¶óÅæÀÇ ±Þ¼ÓÇÑ ¹ßÀü°ú ´õºÒ¾î µ¿È£È¸ ¹× Áö¹æÀÚÄ¡´ÜüÀÇ ÃàÁ¦ ¹× À̺¥Æ®·Î ´ÜÃึ¶óÅæ´ëȸ¸¦ ¸¹ÀÌ °³ÃÖÇØ¿À°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ÇÏÇÁ±Ô¸ðÀÇ ´ëȸ¸¦ °³ÃÖÇÒ °æ¿ì 5kmÁ¤µµÀÇ ´Ü°Å¸® Á¾¸ñµµ °³¼³Çسõ°í ÀÖ´Ù. ±×¾ß ¸»·Î Áñ±â¸é¼­ ´Þ¸®´Â ÆÝ·±(fun run)À¸·Î ½ÃÀÛÇ϶ó. 1³â Á¤µµÀÇ ½Ã°£À» µÎ°í Á¡Á¡ °Å¸®¸¦ ´Ã·Á ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ªÀº °Å¸®ÀÇ ´ëȸ¿¡¼­ ´ëȸÀÇ ºÐÀ§±â¿Í Àç¹Ì¸¦ ¸Àº¸ÀÚ.

¶ÇÇÑ ÆòÆòÇÑ ÄÚ½º¸¦ °¡Áø ´ëȸ¸¦ ÅÃÇ϶ó. ³¯¾¾°¡ ÁÁÀ¸¸é ±Ý»ó÷ȭÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼±¼±ÇÏ°í ½À±â°¡ ³·Àº ³¯ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¸é ´Þ¸®±âÃàÁ¦¸¦ ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«´þ°Å³ª ºñ°¡ ¿À´Â ³¯ÀÇ ´ëȸ´Â ÀÚÄ© ´ëȸÀÇ Áñ°Å¿ò°ú ÃàÁ¦ºÐÀ§±â¸¦ ±ú¶ß¸± ¼ÒÁö°¡ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ´Þ¸®±â µ¿¹ÝÀÚ°¡ ÀÖÀ¸¸é °°ÀÌ Âü°¡ÇÏ¿© ¼­·Î µ½°í °æÇèÀ» °øÀ¯Çϵµ·Ï ÇÏÀÚ.

´ëȸ¿¡¼­´Â ¹«¾ùº¸´Ù Ãʹݿ¡ ¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ãʺ¸ÀÚ´Â ´ëºÎºÐ ´ëȸÀÇ ºÐÀ§±â¿¡ ÈÛ¾µ·Á Ãʹݿ¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¼Óµµ¸¦ ³»´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. óÀ½ ¸î ºÐµ¿¾È ¼ûÀÌ Â÷¸é ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß°í º¸ÅëÀÇ ÈƷüӵµ·Î µ¹¾Æ°¡¶ó. °ñÀÎÁöÁ¡¿¡ ´Ù°¡°¡¼­ ¸¶Áö¸· ½ºÆÛÆ®¸¦ ÇؾßÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ÁÖÀÚµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ´ëȸÆäÀ̽º´ë·Î ´Þ¸®±â À§Çؼ­´Â ¸î¹øÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. Áï, °æÇèÀÌ ½×¿©¾ß ÀÚ½ÅÀÇ ÆäÀ̽º¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸ç Àü ÄÚ½º¿¡ °ÉÃÄ °í¸¥ ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇϸ鼭 ¿ÏÁÖÇÏ°Ô µÈ´Ù.

´ëȸÀÇ ÇÔÁ¤

¸î ¿¹¿Ü´Â ÀÖ´ÙÇصµ ´ëºÎºÐÀÇ ÁÖÀÚ°¡ °¡Àå ½Ç¼ö¸¦ ¹üÇϱ⠽¬¿î ¶§°¡ µÎ¹ø° ´ëȸÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ù ´ëȸ¿¡¼­ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¿ÏÁÖÇ߰ųª Áñ°Ì°Ô µ¥ºäÇÑ ÁÖÀÚÀϼö·Ï ´õ¿í ±×·¸´Ù. ÃÊÁ¶¿Í ±äÀåÀ¸·Î ù ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÒ ¶§ ¸ðµç °ÍÀ» Á¶½ÉÇÏ°í ¼Óµµµµ ´ÊÃç ¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ ¹üÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ¿ÏÁÖ ÈÄ Àڽۨ¿¡ ³ÑÃÄ µÎ¹ø° ´ëȸ¿¡¼­ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ½ÇÆÐÀÇ °æÇèÀ» °®´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Ãʺ¸ÀÚÀÇ ´ëȸÂü°¡¿¡µµ ÃÊÇàºÒÆзÐ(ôøú¼ÝÕø¨Öå)ÀÌ Àû¿ëµÇ´Â °ÍÀϱî? ¶Ç ´ëȸÂü°¡¿¡ Àç¹Ì¸¦ ºÙÇô ¸ÅÁÖ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Ùº¸¸é ºÎ»óÀÇ °¡´É¼ºµµ ³ô¾ÆÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×¸®°í ¸¶¶óÅ濭dz(Marathon Fever)À» Á¶½ÉÇ϶ó! ¾î¶² Ãʺ¸ÀÚ´Â 5km´ëȸ¿¡ ¸î¹ø ÃâÀüÇÑ ÈÄ ºÐÀ§±â³ª ¼ºÃë°¨¿¡ µµÃëµÇ¾î ÈïºÐÇÑ ³ª¸ÓÁö ¹Ù·Î Ãáõ¸¶¶óÅæÀ̳ª µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ°ú °°Àº ´ëÇü¸¶¶óÅæ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ À¯È¤À» ¹°¸®ÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶¶óÅæÀº °í´ë ±×¸®½º½Ã´ëºÎÅÍ ÀÖ¾î¿Ô°í ¶Ç ¿©·¯ºÐÀÇ ±â·®À̳ª ¿îµ¿·®ÀÌ ¼º¼÷µÇ¾î ÃæºÐÈ÷ Ç®¸¶¶óÅæÀ» ¼ÒÈ­Çس¾ ¶§±îÁö ¸¶¶óÅæ´ëȸ´Â Á¸ÀçÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Áغñ°¡ ¹ÌºñµÈ ä·Î Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ¿¡ Âü°¡ÇÏ¿© ³«¿ÀÇϰųª ½ÇÆÐÇÏ¿© "µÎ¹ø ´Ù½Ã ´Þ¸®±â µûÀ§´Â ÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù!"¶ó°í Ǫ³äÇؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù.

±×·¯¸é ¾î¶»°Ô ÇؾßÇÒ±î? ÁÖ°£, ȤÀº 2ÁÖ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ õõÈ÷ °Å¸®¸¦ ´Ã·Á Àå°Å¸®ÁÖ¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿© ¸¶¶óÅæÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àå°Å¸®¶ó¸é ¾ó¸¶ÀÇ °Å¸®°¡ Àå°Å¸®Àϱî? ÀÌ´Â ÇöÀç ¿©·¯ºÐÀÇ ¼öÁØ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù. óÀ½ ¸¶¶óÅæÀ» ÁغñÇÏ´Â ÁÖÀÚ¶ó¸é ´ë·« 16km~20kmºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¸é µÈ´Ù. ¼ö°³¿ù µ¿¾È °è¼Ó Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿© ÃÖÁ¾ 32kmÁ¤µµ±îÁö °Å¸®¸¦ ´Ã·Á°¡¾ß ÇÑ´Ù.

10km, ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ µî¿¡¼­ÀÇ °æÇèÀÌ Ç®¸¶¶óÅæÀ» À§ÇÑ ¿¬½ÀÀ¸·Î ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. 10km¿Í Ç®ÄÚ½º¸¶¶óÅæ »çÀÌÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÄÚ½ºÀÇ ´ëȸ³ª Àå°Å¸®¿¬½ÀÀº Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ÇâÈÄ Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áغñ°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯³ª ÁÖÀÚ°¡ µÇ±âÀ§ÇØ ¹Ýµå½Ã ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. 42.195km¸¦ ´Þ¸®Áö ¾Ê°íµµ ÈǸ¢ÇÑ ÁÖÀÚ´Â ³Ê¹« ¸¹´Ù. ´Þ¸®´Â »ç¶÷ÀÌ¸é ´©±¸³ª ÁÖÀÚ(·¯³Ê)°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©·¯ºÐÀº ±× '´©±º°¡'°¡ µÇ¸é µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ µµÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ Çб³ ¿îµ¿ÀåÀ» ³×¹ÙÄû µµ´Â °ÍÀ̵ç, Ãáõ ÀǾÏÈ£¸¦ ÇÑ ¹ÙÄû µµ´Â Ç®ÄÚ½ºÀÇ °Å¸®µç, ¿©·¯ºÐ Àڽſ¡ ¸Â´Â ·¯³Ê°¡ µÇ¸é µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÚ·áÃâó : www.women-running.coom