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229 [스피드훈련] 봄은 스피드훈련의 최적기(6월 메뉴) (5) 운영자 2010/06/01 23:51:07 18166
228 [스피드훈련] 5-6월은 스피드훈련에 최적기 (14) 운영자 2010/05/01 06:54:30 26944
227 [스피드로 놀기] 다양하게 실시하는 50m 질주 요령(2) (1) 운영자 2008/07/06 14:06:13 15530
226 [스피드로 놀기] 다양하게 실시하는 50m 질주 요령 운영자 2008/07/04 07:17:40 24592
225 [스포츠과학]운동의 중독 - 달리기와 엔돌핀... 국민일보 2002/10/17 07:04:00 4520
224 [스트레칭]개인차에 맞춰 응용해보자 운영자 2010/12/01 02:31:25 12266
223 [서양배형]허벅지안쪽과 대둔근을 단련해야 운영자 2010/06/22 00:31:18 20913
222 [서브3] 2부연습 - 조깅을 포인트 연습으로 바꾼다 운영자 2011/07/02 08:00:21 12220
221 [서브-3] 5km마다 주제를 달리하여 하프마라톤에 도전 (5) 운영자 2011/09/09 00:26:22 26809
220 [새내기] 대회 예절 -첫 참가자에게 김병문 2006/02/18 15:38:00 10034
219 [상식]마라톤거리 어떻게 측정하나? (8) 운영자 2007/03/03 08:27:00 17311
218 [사과형배]날씬한 배로의 왕도는 복근강화에 있다 운영자 2010/06/20 05:29:45 24035
217 [빠르기] Yasso 800s - 야소 800 (13) 김병문 2006/02/18 15:35:00 14454
216 [비법]5km를 항상 같은 페이스로 달리고 있다면 운영자 2010/03/14 06:52:33 16733
215 [봄 풀대비]3월 훈련 - 대회에 맞춰 컨디션을 향상한다 ... 운영자 2008/03/01 20:27:10 20159
214 [봄 풀대비]2월훈련 - 월간주행거리 줄이고 스피드훈련 ... (8) 운영자 2008/02/04 22:51:03 39188
213 [봄 풀 대비]1월 훈련 - 주행거리를 유지하고 페이스주 ... (12) 운영자 2008/01/05 21:24:30 48019
212 [봄 풀 대비]12월훈련 - 거리 & 스피드훈련도 소화 (4) 운영자 2007/12/06 22:18:01 30831
211 [보폭넓히기] 집에서 실시하는 간단 5분 훈련 (2) 운영자 2011/05/06 08:18:20 28871
210 [보폭넓히기] 주 한 번 실시하는 내리막질주 운영자 2011/05/04 07:50:58 20430
209 [베끼기] 긴달리기(LSD -Jeff Galloway) 김병문 2005/11/29 08:40:00 6474
208 [발췌기] 긴달리기 -Benji Durden 김병문 2005/11/29 08:44:00 9053
207 [발관리의 중요성] 발바닥 관리는 전신관리 (1) 운영자 2011/04/11 07:22:32 22133
206 [바나나형]체형을 유지하기위해서는 일찌감치 근력훈련 ... (1) 운영자 2010/06/24 01:39:44 18973
205 [마라톤팁]마라톤대회 10주전이라면... (5) 운영자 2003/09/27 13:10:00 15950
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